Er Fiber One et sunt korn?

Det er ofte fristende å hoppe over frokost, men det kan skape trang til en usunn snack midt på morgenen. I stedet er et bedre valg å starte dagen med en sunn frokost. Korn er rask og praktisk, men det er ikke alltid et smart valg hvis det er høyt i sukker. Fiber One er imidlertid fullpakket med mer næringsverdi enn flere andre typer frokostblandinger.

Portrett av tenåring gutt spiser frokostblanding fra en bolle. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Ingen sukker, høyt fiber

En 1/2-kopps servering med Fiber One har bare 60 kalorier, noe som ligner på flere andre merker av frokostblandinger, inkludert Special K og Cheerios. En viktig helsefordel for Fiber One er imidlertid at den ikke inneholder noe sukker. Mange andre typer frokostblandinger, inkludert de som ikke smaker altfor søte, har sukker. En halv kopp med spesiell K har for eksempel 2 gram sukker. Samme størrelse servering av Raisin Bran har 9 gram sukker. Fiber Ones andre største fordel er dens høye fiberinnhold. En servering av Fiber One har 14 gram total kostfiber, som er omtrent halvparten av 25 til 30 gram fiber voksne bør konsumere per dag. En potensiell ulempe ved Fiber One er at den er søtet med aspartam. Selv om enkelte velger å unngå dette kunstige søtningsmiddelet, rapporterer US Food and Drug Administration at aspartam er sunt å konsumere.