Er honning sitron vann godt for sykdom?

Drikkevann med sitron og honning er ikke garantert å holde deg frisk, men det kan ha noen fordeler. I det minste vil det hjelpe deg med å bli dehydrert, noe som kan være et problem med noen sykdommer. Men bevisene er fremdeles foreløpige og motstridende om det vil gi deg andre helsemessige fordeler, blant annet å redusere rynker eller kaldt symptomer eller forbedre fordøyelsen.

Vann med sitron og honning er en velsmakende måte å holde hydrert. (Bilde: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Honning Helsefordeler

Honning kan være nyttig for å redusere frekvensen av oppkast og diaré hos barn med gastroenteritt, ifølge en studie publisert i Journal of Medicinal Food i juni 2010.

Det er også noen bevis på at honning kan redusere risikoen for kronisk sykdom. Det kan også bidra til å forbedre antioksidantkapasiteten, redusere kolesterol, forbedre insulinfølsomheten og ha en antimikrobiell effekt - alle mulige fordeler for å bekjempe sykdom. Honning kan til og med bidra til å begrense hjertesykdomsrisiko gjennom det antiinflammatoriske virkninger og immunsystem fordeler, ifølge en gjennomgang artikkel publisert i Nutrition & Food Science i november 2011.

Sitronhelsemessige fordeler

Å legge litt sitron til vann kan gjøre deg mer sannsynlig å ønske å drikke mer væske, slik at du blir hydrert. Dessuten gir hver unse fersk sitronsaft 20 prosent av den daglige verdien av vitamin C. Selv om C-vitamin ikke kommer til å kurere forkjølelse eller forhindre at du noen gang blir kaldt, tar vitamin C rett når du først begynner å oppleve kolde symptomer kan litt forkorte kulde og gjøre symptomene litt mindre alvorlige, legger til kontoret for kosttilskudd.

Gjør det varmt

Folk som følger lemonvannstrenden, anbefaler ofte å drikke det varmt, enten det første om morgenen eller som en ettermiddagsdrink. Det kan være noen fordeler å drikke en varm honning sitron vann drikke i stedet for en kald versjon. En studie publisert i Rhinology i 2008 fant at varme drikker gir mer lettelse fra kalde symptomer, inkludert ondt i halsen, nysing og hoste enn kalde. New York Times bemerker at enhver varm drikke, inkludert en med sitron og honning, kan hjelpe med kaldt symptomer, potensielt begrensende kroppssmerter og overbelastning. Den britiske nasjonale helsetjenesten anbefaler også å bruke et hjemmelaget hostehjelpemiddel ved hjelp av sitron og honning for å behandle hoste i stedet for kommersielle hostemedisiner.

Potensielle overveielser

Sitron er veldig sur, så du vil drikke litt vanlig vann etterpå for å skylle ut munnen din, og ikke børstene tennene med en gang for å forhindre at du forventer å tømme emaljen av tennene dine.

Ikke stole på honning sitronvann for å behandle noen medisinsk tilstand, da det ikke er nok bevis for å støtte dette. Hvis du er syk, kontakt legen din istedenfor en bevist medisinsk behandling.