Er appelsinjuice dårlig for gikt?

Gikt er en type leddgikt som forårsaker plutselige angrep av smerter i leddene, ofte angriper storetåen. Selv om det er mer vanlig hos menn enn hos kvinner, kan gikt også påvirke kvinner, spesielt etter at de går inn i overgangsalderen. Noen typer mat kan øke risikoen for å lide av gikt eller gjøre det mer sannsynlig at du vil lide av et angrep av gikt hvis du allerede har denne tilstanden.

Appelsinjuice og gikt

Å drikke minst ett glass appelsinjuice per dag kan øke risikoen for å utvikle gikt, ifølge en studie publisert i november 2010 i "Journal of the American Medical Association." Studiedeltakere som drakk to eller flere glass appelsinjuice eller sukker-søtet brus var enda mer sannsynlig å utvikle gikt. Disse drikkene kan øke nivåene av urinsyre i blodet, noe som fører til økt risiko for gikt.

Kosthold og gikt

Alt i alt kan det være å begrense risikoen for gikt ved å konsumere en diett som er lav i sjømat, organkjøtt, biff, svinekjøtt, lam og alkohol som inneholder lite fett meieri, fullkorn, magert protein, frukt og grønnsaker og minst åtte kopper væske per dag. angrep. Hvis du er overvektig, kan du også miste giktangrep fordi det kan redusere mengden urinsyre i kroppen din.

Urinsyre

Spise matvarer som øker urinsyre i blodet ditt, for eksempel appelsinjuice og matvarer som inneholder puriner, et naturlig stoff som bryter ned i urinsyre, kan øke sjansen for at du vil lide av giktangrep. Gikt er forårsaket når overskytende urinsyre i blodet danner krystaller rundt leddene dine. Disse krystallene forårsaker betennelse og smerte forbundet med gikt.

betraktninger

Appelsinjuice er sunn i moderasjon, og du bør ikke nødvendigvis slutte å drikke det helt som et resultat av mulig økt risiko for gikt. Den totale risikoen for kvinner som utvikler gikt er svært lav, så selv om du drikker appelsinjuice regelmessig, vil det ikke gjøre din samlede risiko for å utvikle gikt veldig høy. Mindre enn 1 prosent av kvinnene i "JAMA" -studien utviklet gikt, for eksempel.