Er Smartfood Popcorn sunt?

Smartfood Popcorn er produsert av Frito Lay-selskapet og finnes i chip-delen av mange dagligvarebutikker. Dens signatur sorte pose er en fristelse for de som elsker den smakefulle smaken og luftige teksten i snacken. Men en uhyggelig overbærenhet i en pose med Smartfood kan spore kostholdet ditt. Ved å forstå hvor mange kalorier er i en servering og de ulike alternativene Smartfood tilbyr, kan du gjøre mer informerte snackingsvalg.

Smartfood er best som en sporadisk matbit. (Bilde: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images)

Næringsinformasjon

Navnet "Smartfood Popcorn" kan være misvisende, da det indikerer at snacken er et smart valg. Kalorier og fett i popcorn lar mye å være ønsket. En 1-oz. servering av snacken har 160 kalorier, ifølge Frito Lay nettsiden. Den samme serveringsstørrelsen har også 10 g fett og 290 mg natrium. Smartfood tilbyr 2 g eller 3 g fiber, avhengig av sorten. Å spise en full pose med Smartfood vil koste deg 270 kalorier på din daglige kalori counter, som er omtrent det samme som seks Chicken McNuggets fra McDonalds .

ingredienser

Mens poppoppet popcorn vanligvis er en sunn matbit, øker det forskjellige smaksprøver det kaloriske innholdet i Smartfood. Den krydder på popcorn er laget av en kombinasjon av olje, cheddarost, kjernemelk, myse og salt, som står for sitt høye salt og fettinnhold. Smartfood inneholder meieriprodukter og er usikre for de som har allergi i meieri.

Produkter

Smartfood popcorn blir produsert og pakket på nye måter for å gjøre det mer av en sunn mat. Nye 100-kalori-pakker kan hjelpe deg med å begrense ditt forbruk til en sunn mengde. Imidlertid inneholder selv 100 kaloripakkene 6 g eller 9 g fett, avhengig av variasjonen; derfor er de ikke en fettfattig matbit. Smartfood tilbyr også mindre deler av signaturen cheddar popcorn blandet med pecan-klynger, som er 130 kalorier per pakke og 3,5 g fett.

Alternatives

Når du har et ønske om Smartfood popcorn, er det greit å nyte en mindre del. Hvis du har en tendens til å spise hele posen, re-porsjons popcorn i snack-sized poser; posen vil vare lenger og du vil ikke være så utsatt for overmåling. Hvis du ønsker å rydde opp snackhandlingen din, er luftpoppet popcorn bare 30 kalorier for en fullboksdisplay og kan krydres med hvitløk, rosmarin, chilipulver eller et hvilket som helst antall krydder for å jazz opp smaken uten å endre kalorien telle drastisk.