Er Soda dårlig for nyrene dine?
Soda varianter kommer med en forfriskende myk følelse og varianter som spenner fra lys, sitrus drikker til sterke, mørke colas. Dessverre kan forbindelser som bidrar til den mystiske følelsen og de smaker som har negative effekter på nyrene. Men du kan unngå disse negative effektene og fortsette å nyte favorittdrinken din ved å begrense deg til en brus per dag.
To høye glass brus. (Bilde: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Cola og nyresykdom
Nyrene dine er primært ansvarlige for å fjerne avfall og overskytende vann fra kroppen din. Kronisk nyresykdom innebærer en gradvis nedgang i nyrernes evne til å utføre disse funksjonene på riktig måte. En studie publisert i tidsskriftet "Epidemiologi" i 2007 antyder at å ha to eller flere vanlige eller diettkolas per dag kan øke risikoen for kronisk nyresykdom. Til tross for den foreløpige karakteren av disse funnene og behovet for mer forskning, bør du prøve å ha ikke mer enn en cola per dag for å unngå å potensielt øke risikoen for kronisk nyresykdom.
Soda og nyresvikt
Ifølge samme studie i "Epidemiologi" inneholder colas fosforsyre, noe som bidrar til større nyresteindannelse. Selv om ikke alle brus inneholder fosforsyre, kan nesten alle vanlige brus bidra til større steindannelse og generell nyresvikt. Ifølge en 2009-gjennomgang av forskningen i "Journal of the American Society of Nerology," er dette på grunn av det mest fremtredende søtningsmiddelet i vanlig brus: fruktose. Enten i seg selv, i form av glukose-fruktose, eller som høy fruktose mais sirup, kan dette sukker øke nyre stein dannelse og skade nyreceller.
Diett og nyre dysfunksjon
Diet soda inneholder ikke fruktose eller andre naturlige sukkerarter. Som et resultat kan du tenke at du kan unngå de negative effektene på nyrene dine så lenge du unngår vanlig brus og cola. En 2011 forskningsartikkel i "Clinical Journal of the American Society of Nerology," indikerer imidlertid at selv diett brus har negative effekter på nyrene. Disse forskerne fant at over tid har kvinner som drikker to eller flere diett brus per dag, en betydelig nedgang i nyrernes evne til å filtrere avfall fra blodet. Selv om årsaken til dette er uklart, bør du være like forsiktig med ditt forbruk av diett brus som vanlig brus.
Kosthold Citrus Sodas og Stone Prevention
De eneste unntakene fra den generelle regelen om den negative virkningen av brus på nyrefunksjonen ser ut til å være kostholds citrusdryper og diett ingefæralmer. I stedet for nyreskadelig fosforsyre i cola inneholder disse drikkene sitronsyre. Ifølge en studie publisert i "Journal of Urology" i 2010, binder denne forbindelsen med kalsium i nyrene, noe som bidrar til å fjerne det og forhindre dannelse av nyrestein. Selv om lovende, har disse potensielle fordelene med diett citrus brus og diett ingefæraler ikke blitt testet hos mennesker. I stedet for å ta risikoen med brus, er en sunnere måte å øke sitronsyreinntaket på å legge til mer sitrusfrukter i kostholdet ditt, for eksempel appelsiner, limer og grapefrukt.
