Liste over fordelene med fiskeolje i bodybuilding

Fiskeolje er et supplement som kan hjelpe bodybuilders på mange måter. Fiskoljer spiller en viktig rolle i en kroppsbyggers helse- og treningsnivå. Fiskoljer øker utvinningstiden, brenner kroppsfett, støtter testosteronnivåer og fremmer muskelvekst. Fiskeolje kosttilskudd reduserer også risikoen for hjerteinfarkt, senker blodtrykket og forhindrer stroke. Kontakt lege før du bruker fiskeolje.

Fettap

Rapporter har vist at fiskeolje kosttilskudd kan hjelpe bodybuilders å miste kroppsfett. Flere studier viser at fiskeoljer hjelper fettfall. Universitetet i Sør-Australia gjorde en test som ble publisert i "American Journal of Clinical Nutrition." Fiskeoljegruppene ble gitt seks gram fiskeoljer per dag. Fiskeoljegruppen kom ut med de beste resultatene, og tapte i gjennomsnitt 1,2 prosent kroppsfett, og hadde et gjennomsnittlig tap på fire pund per person. Gruppen som ikke brukte fiskeoljer tapte ikke noen prosentandel kroppsfett eller vekt. Testen tok totalt 12 uker.

Blodtrykk

Høyt blodtrykk er en vanlig risiko for kroppsbyggere. Kroppsbyggere utfører stressende treningsøkter og bruker høye nivåer av rødt kjøtt. Rapporter har vist at rødt kjøtt er knyttet til økt blodtrykk. Kroppsbyggere bruker rødt kjøtt i kostholdet for å øke proteininntaket. Fiskoljer er vitenskapelig bevist for å senke blodtrykket. Lavere blodtrykks hjelpe kroppsbyggere lever en sunnere livsstil, og reduserer sjansene for blodtrykkssykdommer som hjertesykdom.

Kardiovaskulær sykdom forebygging

Fiskoljer har vist seg å bidra til å forebygge hjerte-og karsykdommer. Kardiovaskulær sykdom fører til hjerteinfarkt, slag og plutselig død. Kroppsbyggere må være sunne hele tiden for å kunne øke muskelmassen og definisjonen. Forebygging av hjerte-og karsykdommer bør være en kroppsbyggers hovedmål. Kroppsbyggeren Kris Dim hadde en plutselig nær dødelig slag i en alder av 34 år, og kroppsbyggeren Mike Matarazzo led et hjerteinfarkt i en alder av 38 år. Mayo Clinc anbefaler at bruk av fiskeolje kosttilskudd kan redusere risikoen for hjerteinfarkt, plutselig død og slag.

Mindre skader og betennelse

Fiskoljer er bevist å redusere risikoen for betennelse. Over tid utvikler kroppsbyggere skader og lider ledsmerter fra utallige timer i vektrommet. Fiskoljer har blitt testet for effektivitet for å redusere betennelse og leddsmerter. Forskning har vist at fiskeoljer hjelper kroppen å redusere betennelse og felles ømhet. Når leddene og senene er sunne, kan kroppsbyggere øke nivået på treningsintensitet og kunne utføre hyppigere treningsrutiner.