Ernæring for nerveregenerering

Nerver er avgjørende for å bære elektriske signaler fra hjernen og ryggmargen til musklene, organene og andre vev. Nerver kan bli skadet på grunn av skade eller sykdom, noe som kan medføre midlertidig eller permanent tap av nervefunksjon, avhengig av alvorlighetsgraden av nerveskade. Noen næringsstoffer kan fremme riktig nervefunksjon og helse, og kan hjelpe til med å reparere skadet nervevev. Snakk med legen din dersom du har hatt nerveskader for å se hvilken behandling som er riktig for deg.

Omega-3 fettsyrer

Nervesystemet ditt er avhengig av omega-3 flerumettede fettsyrer for normal funksjon og reparasjon. Ifølge en studie fra 2007 som ble publisert i tidsskriftet "Prostaglandiner, Leukotriener og Essentielle Fettsyrer," kan omega-3 fettsyrer bidra til å regenerere nervesystemet vev etter en nevrologisk skade og kan ha nevro-beskyttende effekter mot ryggmargsskade. Oljer fra fisk, planter og nøtter er de viktigste kildene til omega-3 fettsyrer, men du kan også konsumere dem i kosttilskudd som inneholder oljer hentet fra plante- eller dyrkilder..

Vitamin E

Vitamin E spiller en sentral rolle i helsen og vedlikeholdet av sentralnervesystemet, og en mangel på vitamin E kan påvirke nerveregenerering, ifølge en studie publisert i "Italian Journal of Anatomy and Embryology." I den studien konkluderte forskerne at vitamin E er viktig i re-veksten av skadet nervevev etter nerveskader. Vitamin E finnes naturlig i mange typer nøtter, oljer, frukt og grønnsaker, og kan også brukes som et næringstilskudd, enten i seg selv eller i kombinasjon med andre vitaminer og mineraler.

Vitamin B-6

Du trenger vitamin B-6 til produksjon av hjernens neurotransmittere, hormonlignende forbindelser som er involvert i nervesystemfunksjonen. Hvis du bruker for mye eller for lite, kan vitamin B-6 forårsake nevropati på grunn av en avbrudd av normal nervecellekommunikasjon. Vitamin B-6-tilskudd kan redusere symptomene på nevropati, inkludert nummenhet og nervesmerter, forbundet med type I og type II diabetes. Vitamin B-6 finnes i mange forskjellige matvarer, inkludert kjøtt, fisk, bønner, frokostblandinger, frukt og grønnsaker, samt i kosttilskudd.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 er involvert i vedlikehold av normal sentralnervesystemfunksjon og spiller en viktig rolle i nerveregenerering og reparasjon. Ifølge Linus Pauling-instituttet kan en mangel på vitamin B-12 føre til nummenhet, prikking, vanskeligheter med å gå, minnetap, desorientering og demens. En kronisk mangel i B-12 kan også skade beskyttelsesdekket på nerver, kalt myelinskjeden. Vitamin B-12 er i de fleste animalske produkter, for eksempel kjøtt, fisk og fjærfe; Du kan også få det gjennom bruk av kosttilskudd.