Ernæring, urter og vitaminer for opposisjonell defiance lidelse

Opposisjonell motstandsforstyrrelse, eller ODD, er en mental tilstand som påvirker barn og voksne, og som får dem til å vise mønstre av motvilje, fiendskap, sinne og ulydighet mot myndighetsfullmakter, som for eksempel foreldre, lærere og rettshåndhevelse. Den eksakte årsaken til ODD har ennå ikke klart blitt fastslått; Men ifølge Pub Med Health virker det som om ODD kan skyldes biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. Selv om typisk behandling av ODD involverer både medisinering og psykologisk terapi, kan visse næringsforbindelser forbedre symptomer forbundet med ODD og andre nært beslektede forhold, som oppmerksomhetsunderskudds hyperaktiv lidelse eller ADHD. Rådfør deg med legen din før du begynner en hvilken som helst type ernæringsbehandling for ODD.

En ung jente snakker til en terapeut. (Bilde: alexsokolov / iStock / Getty Images)

Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer er fettstoffer som finnes i en rekke matvarer, spesielt kjøtt og fisk, men kan også tas som et kosttilskudd. Ifølge ADHD-Without-Drugs.com kan tilskudd med omega-3 fettsyrer bidra til å forbedre betennelsessymptomer forbundet med ODD. Omega-3 fettsyrer er avgjørende for normal funksjon av hjernen din og produksjon av visse hjernekjemikalier, for eksempel dopamin, som bidrar til å regulere humør og følelser.

Vitamin E

E-vitamin er et fettløselige vitamin som finnes i en rekke matvarer, for eksempel hvete, nøtter, frø og noen grønnsaker. Det kan også tas som et kosttilskudd for å rette opp en vitamin E-mangel. Ifølge kontoret for kosttilskudd kan vitamin E fungere som en antioksidant i hjernen og beskytte hjerneceller fra frie radikaler som kan bidra til kognitive forstyrrelser og nedgang. E-vitamin kan også forbedre absorpsjonen og effekten av omega-3 fettsyrer ved å forhindre oksidasjon av omega-3 i hjernen, noe som kan bidra til å forbedre både vitamin E og omega-3s evne til å behandle ODD.

melatonin

Melatonin er et naturlig hormon som produseres av kroppen din, men det kan også tas oralt som et kosttilskudd for en rekke hjernelaterte lidelser, inkludert ODD. Melatonin i hjernen din hjelper til med å kontrollere søvnvåkningssyklusen og er tilgjengelig på resept for behandling av ODD og ADHD. Melatonintilskudd kan normalisere søvnmønstre, som kan fungere for å balansere hormoner, som serotonin, som regulerer humør, aggresjon, angst og depresjon.

Sink

Sink er et mineral som finnes i kjøtt, skalldyr, fjærfe og de fleste meieriprodukter. En sinkmangel kan spille en rolle i alvorlighetsgraden av noen av de nevrologiske og atferdssymptomer som er forbundet med ODD og ADHD. Zink fremmer produksjonen av hjernekjemikalier som nøytraliserer stimulanter som kan forårsake hyperaktivitet og impulsivitet. Sink kan også redusere mengden kobber i hjernen din, som deretter reduserer forekomsten av atferdsmessige og kognitive abnormiteter som kobber kan forårsake.