Ernæringsfakta for Buffalo Wings

Buffalo vinger ernæring fakta varierer avhengig av om du bestiller dem på en restaurant eller forberede dem selv. De er vanligvis en god kilde til protein, men har høy fettinnhold. Gjør dem selv hvis du prøver å opprettholde et sunt kosthold slik at du kan velge sausingrediensene.

En tallerken med bøffelvinger med blåostdip på en restaurant. (Bilde: rez-art / iStock / Getty Images)

typer

Buffelvinger kan være utbenet eller tradisjonell stil. De serveres med ulike typer sauser, som varm, middels, mild, hvitløk eller honning smaksatt. Noen dyper bøffelvinger i blå ost eller ranch dressing. Ernæringsfakta varierer avhengig av hvilken type vinge og saus.

kalorier

En vanlig vinge har vanligvis fra 40 til 90 kalorier. En restaurant-størrelse ordre med blåost dressing kunne ha mer enn 1200 kalorier, ifølge "The Seattle Times." Jo mer breading på en vinge, desto mer kalorier har den. Visse typer sauser, som de som inkluderer smør, legger også til kalorier. Hopp over blå ost dressing for å redusere kalorier.

næringsstoffer

Ifølge Food.com kan 5 hjemmelagde vinger inneholde 51 g fett, hvorav 18 er mettede. En servering kan også inneholde 219 mg kolesterol, 455 mg kalium, 53 mg magnesium, 25 g karbohydrat, 1 g fiber og 48 g protein.