Ernæringsmessig verdi av Muscadine Juice
Muscadine er en type drue som stammer fra den sørøstlige regionen i USA. Frukten og dens juice er både søte og duftende. Muskadinsaft har en høy konsentrasjon av kolesterol-senkende næringsreservatrol, noe som gjør det til et sunt drikkevalg hvis det blir konsumert i moderasjon. Å vite næringsinformasjonen for et glass muskadinsaft kan hjelpe deg med å finne ut hvordan det passer best i diettplanen din.
muscadine druer vokser i naturlig setting (Bilde: BSPollard / iStock / Getty Images)kalorier
Muscadine juice er en mer konsentrert kilde til kalorier sammenlignet med andre juice. En 6-oz. servering av muskadinsaft inneholder 105 kalorier, mens samme størrelse servering av eplejuice inneholder 70 til 90 kalorier og appelsinjuice 80 til 90 kalorier. Som en mer kalori-tett mat, kan muskadinsaft koste deg mer kalorier for å føle seg fornøyd enn andre juice. Å vite kaloriinnholdet kan hjelpe deg med å justere dietten for å balansere kaloriinntaket ditt.
karbohydrater
De fleste kaloriene i muskadinsaften kommer fra karbohydratinnholdet. En 6-oz. servering inneholder 25 g karbohydrater, 1 g fiber og 23 g sukker. I tillegg til å være høy i karbohydrater, er muskadinsaft også høyt i naturlig forekommende sukker. Karbohydrater er kroppens foretrukne energikilde. Et sunt kosthold bør få mesteparten av sine kalorier, 45 til 65 prosent, fra karbohydrater, ifølge McKinley Health Center.
Protein og fett
Muskadinsaft er ikke en signifikant kilde til protein eller fett. En 6-oz. servering inneholder 1 g protein og 0 g fett. Protein og fett er begge essensielle næringsstoffer. Protein er viktig for cellevekst, bevaring av muskel og immunhelse. Din diett bør få 10 til 35 prosent av sine kalorier fra protein, ifølge McKinley Health Center. Fett er en viktig energikilde og hjelper deg med å absorbere fettløselige vitaminer. Din diett bør få 20 til 35 prosent av kaloriene fra fett.
natrium
En 6-oz. servering av muscadinjuice inneholder 35 mg natrium. Enhver matvare med mindre enn 140 mg natrium per porsjon betraktes som lavnatriummat. Natrium er også et viktig næringsstoff som er nødvendig for væskebalanse. I natriumfølsomme individer kan høye inntak imidlertid føre til at kroppen din beholder væsker, noe som igjen kan øke blodtrykket. Et sunt kosthold bør begrense daglig natrium til mindre enn 2300 mg daglig.
Reservartol
A 6 = oz. servering av ufiltrert muskadinsaft inneholder samme mengde reservatrol som 12 oz. av vin. Reservatrol er et hjertesunt næringsstoff som kan forhindre skade på blodårene, redusere dårlig kolesterol og forhindre blodpropper, ifølge MayoClinic.com. Mer forskning på reservatrol er nødvendig før det kan gjøres endelige anbefalinger.
