De beste vitaminer for en følsom mage

Millioner mennesker i USA tar vitamin og mineraltilskudd for å avverge forkjølelse, influensa, sykdommer og forbedre deres generelle helse. Noen kosttilskudd, spesielt kalsium, jern og vitamin C i høye doser, kan føre til magesmerter, gass og diaré. Personer med følsomme mage kan være mer tilbøyelige til å oppleve fordøyelsesproblemer når de tar kosttilskudd. Heldigvis finnes det vitaminer som er skapt spesielt for personer med en betennelig mage.

Sortiment av vitamin- og mineralpiller. (Bilde: Beyhes / IStock / Getty Images)

Rainbow Light Vitamins

Makere av Rainbow Light sier at dets merkevare av matbaserte vitaminer er ideelt for folk med lett opprørt mage. Ifølge vitamin beslutningstakere, fordøyelsesenzymer, botanicals og probiotics inneholdt i sine vitaminer gjør dem milde på magen. Probiotika er ønskelige bakterier som de som finnes naturlig i kroppen din. Eksperter på Mayo Clinic sier at probiotika kan bidra til å behandle diaré og irritabel tarmsyndrom.

Leger Choice Vitaminer

Ifølge produsentene av Doctor's Choice Sensitive Mage Vitamins, er produktene designet for å redusere gastrointestinalt ubehag som kan oppstå når man tar kosttilskudd. Doctors Choice-formelen øker absorpsjonen av vitaminer og mineraler.

Flytende vitaminer

Væske vitaminer fremmes som mildere på magen enn piller eller kapsler. Ifølge Active Liquid Wellness blir vitaminer i flytende form lettere absorbert av kroppen. Enivas Vibe er et eksempel på et flytende multivitamin.

Slow Release Iron Supplements

Jern kosttilskudd er kjent for å forårsake abdominal opprørt. Hvis du må ta jernpiller under graviditet eller for å behandle anemi, rapporterer American Academy of Family Physicians at du kan redusere ubehag i magen hvis du tar pillene med mat. Slankfrigjørende jernprodukter, for eksempel Slo-Fe og GNC A-Z Time Release Iron, kan også bidra til å redusere buksesmerter.