De beste vitaminer å ta for en fibrocystisk bryst
Fibrocystiske endringer i brystene er vanlige for kvinner i deres reproduktive år. Fibercystiske brystene føles ropete, klumpete, humpete og ømme, og disse endringene kan være mest merkbare like før menstruasjonen. Visse vitaminer kan være nyttige for å lindre fibrocystiske bryst symptomer. Før du tar vitaminer, rådfør deg med en næringsopplært helsepersonell for en passende diagnose og en personlig behandlingsplan.
En gruppe ernæringseksperter og leger står sammen (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Vitamin E
E-vitamin kan være nyttig for fibrocystiske bryster. Ifølge Dr. Tori Hudson, en naturopatisk lege og forfatter av "Women's Encyclopedia of Natural Medicine," er vitamin E regelmessig brukt til å behandle brystsykdom som er godartet eller ikke-kreftaktig. Ikke alle studier viser at vitamin E har en signifikant effekt på fibrocystiske bryster, men noen har vist lettelse i brystsmerter eller ømhet som er forbundet med fibrocystiske endringer. Dr. Hudson anbefaler at du tar vitamin E i minst to måneder for å evaluere dens effekt. E-vitamin har åtte forskjellige antioxidantformer, og formen som er mest opprettholdt i kroppen, er den naturlige - ikke-syntetiske - form, d-alfa-tokoferol. D-alfa tokoferol er tilgjengelig som supplement, og det kan også finnes i vegetabilske oljer, nøtter, fullkorn og grønne bladgrønnsaker.
Vitamin A
Vitamin A har vist lover for å lindre fibrocystiske bryst symptomer. Dr. Hudson rapporterer at brystvevet inneholder reseptorer for vitamin A som påvirker DNA og reduserer risikoen for både godartede og skadelige brystendringer. Det ser ut som at høye doser vitamin A kan være nødvendig for å lindre fibrocystiske bryst symptomer, og dette kan ikke være praktisk for alle kvinner. Høye nivåer av vitamin A kan føre til bivirkninger, for eksempel hodepine og tørrhet i hud og munn. Dessuten bør vitamin A ikke tas under graviditet. Betakaroten er et alternativ, fordi det gir vitamin A, men ikke synes å ha negative bivirkninger. Betakaroten finnes i gule og oransje frukter og grønnsaker. Andre matkilder til vitamin A inkluderer torskeleverolje, egg, smør og melk. Vitamin A er også tilgjengelig som et supplement, i form av retinylpalmitat, retinylacetat og beta-karoten.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 har tre former: pyridoksal, pyridoksin og pyridoksamin. Ifølge Linus Pauling Institute Micronutrient Informasjonssenter ved Oregon State University, er pyridoxal 5'-fosfat, den viktigste koenzymformen av vitamin B-6, avgjørende for et stort antall kjemiske reaksjoner i kroppen. Vitamin B-6 er viktig for hjernens, nerver, hjerte, røde blodlegemer, immunsystem og hormoner. Fibrocystic brystendringer kan skyldes både fordøyelses- og hormonfaktorer, og vitamin B-6 bidrar til å regulere disse systemene. Vitamin B-6 er tilgjengelig som supplement, enten alene eller som en del av et B-kompleks. Vitamin B-6 finnes også i bananer, laks, kalkun, kylling, poteter og spinat.
