Helsemessige fordeler med Krukkegrønn te
Som andre grønne teer er krypevarmen forbundet med en rekke viktige helsemessige fordeler. Forbruket ren, grønn te gir også kaloriforfriskninger, noe som gjør det til et vennlig valg hvis du ser på livet. Grønn te inneholder vanligvis koffein, som kan forårsake rastløshet, angst og opprørt mage i store doser - eller til og med i moderate doser hvis du er sensitiv over for koffein.
En nærbilde av krypefruktgrønne teblader. (Bilde: Magdalena Jankowska / iStock / Getty Images)En vennlig Burst
Krukke grønn te kommer fra Camellia sinensis-anlegget, akkurat som alle varianter av grønn te. Selv om bladene er de samme som i andre te, presenteres de litt annerledes: Krypteblader blir rullet inn i små pellets som utvides når de er brente, og frigir smaken og næringsstoffene. Teens helsebelønninger kommer hovedsakelig fra flavonoider kalt katekiner, som påvirker cellesignalveier, ifølge Linus Pauling Institute. Instituttet bemerker at selv om eksisterende flavonoidforskning ser lovende ut, er det behov for flere kliniske forsøk for å bekrefte fordelene.
Et sterkere immunsystem
Grønn te kan bidra til å avverge forkjølelse og influensa, noe som gir ekstra beskyttelse i influensasongen. I en studie publisert i "Journal of the American College of Nutrition" i 2007 fulgte forskere fag som tok enten grønn tekapsler eller en placebo to ganger daglig i tre måneder. De fant at 32 prosent færre mennesker i grønte te gruppen opplevde symptomer på forkjølelse og flus, og at nivåene av sykdomsbekjempende gammadelta T-celler også var høyere sammenlignet med placebogruppen.
Et sunnere hjerte
Flere studier tyder på at drikke grønn te kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, ifølge Harvard Health Publications. Selv om det ikke er avgjørende, tyder forskningen på at grønn te kan redusere triglyserid og "dårlige" LDL-kolesterolnivåer. Høyt kolesterol og triglyserid nivåer kan skade arterien vegger, bidrar til en tilstand kalt aterosklerose, eller fortykkelse av arteriene. Aterosklerose er forbundet med økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag, noe som betyr at grønn te kan bidra til å forhindre disse potensielt dødelige hendelsene.
Et lengre liv
En storskala studie i Japan, publisert i "The Journal of the American Medical Association" i 2006, indikerer en mulig sammenheng mellom grønn teforbruk og lengre levetid. Studien fulgte 40 530 voksne over 11 år og fant at de som drakk mest grønn te, var mindre tilbøyelige til å dø av noen av de grunnene som ble studert, med unntak av kreft. De som drakk mer enn 5 kopper per dag, fikk størst fordel. Harvard Health Publications advarer imidlertid mot å drikke så mye grønn te, med henvisning til mulig risiko for nyrestein og andre bivirkninger. Derfor kan to eller tre kopper per dag være et mer fornuftig mål.
