Helsemessige fordelene med Guava Leaf Tea
Når du tenker på guava-trær (Psidium guajava), kommer den smakfulle frukten sannsynligvis til sinns. Men de unge bladene på guava-treet kan brygges for å lage en te som har vært en del av tradisjonell medisin i århundrer i Mexico og deler av Sør-Amerika. En stor eviggrønn busk eller et lite tre opprinnelig til tropiske områder, inneholder guavablader naturlige forbindelser som moderne vitenskap gjenkjenner for flere potensielt betydelige helsemessige fordeler.
To briller med te helles. (Bilde: Se lager / Se lager / Getty Images)Intestinal Fordeler
Guava blader inneholder naturlige fytokjemikalier, inkludert flere antioksidanter kalt karotenoider og anthocyaniner, og andre kalt flavonoider. Noen av dets forbindelser kan ha naturlig antibiotisk aktivitet som bidrar til å drepe patogener som er ansvarlige for diaré, ifølge laboratorieforskning publisert i 2008 i "Revista Do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo", en spanskspråket publikasjon. Forfatterne fant at utdrag av guava blader effektivt drepte bakterier som kan forårsake smittsom diaré. Flere små kliniske studier støtter denne fordelen av guava-blader, inkludert en som ble utgitt i 2000 i "Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine", hvor mennesker individer gitt guava leaf ekstrakt utvunnet raskere fra smittsom diaré enn de som ikke fikk ekstraktet, men Det er fortsatt behov for større forsøk for å bekrefte denne fordelen.
Kardiovaskulære effekter
Guava leaf tea kan også være til nytte for ditt hjerte og sirkulasjonssystem, ifølge laboratorieforskning og noen få små kliniske studier. Forbindelser i bladene kan bidra til å redusere blodtrykk og hjertefrekvens, ifølge en laboratorieundersøkelse publisert i 2005 i "Metoder og funn i eksperimentell og klinisk farmakologi" som viste at laboratoriedyr med høyt blodtrykksmedisert guava-blad ekstrakt hadde redusert blodtrykk og hjertefrekvenser, sammenlignet med en kontrollgruppe. Drikke guava leaf tea kan også forbedre blod lipider, ifølge flere små kliniske studier vurdert i et 2010-papir i "Ernæring og metabolisme" som fant guava leaf ekstrakter kan bidra til å senke blodkolesterol og usunn triglyserider hos mennesker, selv om større forsøk er fortsatt nødvendig for å bekrefte dette.
Anti-diabetiske egenskaper
Noen av flavonoider og andre forbindelser i guavablader kan bidra til å holde blodsukkeret lavt etter at du spiser et høyt karbohydratmåltid. Gjennomgangen i "Ernæring og metabolisme" oppsummerer laboratoriefunn fra flere studier som indikerer at guava leaf tea hemmer flere forskjellige enzymer som omdanner karbohydrat i fordøyelseskanalen til glukose, noe som potensielt reduserer opptaket i blodet. Det rapporteres også om flere kliniske studier som ble gjennomført i Japan, som støtter guava-teens mulige anti-diabetiske virkning, noe som viser at å drikke te ofte bidro til å redusere blodsukker etter å ha spist i personer med type 2 diabetes sammenlignet med lignende personer som ikke spiste den te.
Tepreparasjon
Tørket guava-blad, enten løs eller i teesker, og guava-bladtinktur er tilgjengelig i helsekostbutikker, eller du kan finne ferske guava-blader på en spesialforretning. Du kan lage guava leaf tea ved stepping blader i varmt vann i fem eller 10 minutter, eller du kan legge ca 2 ts tinktur til varmt vann. Guava bladte er betraktet som trygt og uten signifikante bivirkninger, selv om det kan føre til forstoppelse hos noen mennesker, og sikkerheten har ikke blitt fastslått under graviditet eller amming. Teen kan også samhandle med diabetes eller anti-diaré medisiner. Snakk med legen din om guava leaf tea å avgjøre om det kan være nyttig for deg.
