Vitamin B-kompleks og smertebehandling

Vitaminer i B-komplekse familien er ikke bare essensielle for vekst og utvikling av mange kroppsfunksjoner, de kan gi effektiv smertelindring. Når det tas med vitamin B, kreves mindre doser av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler eller NSAIDs for behandling av smerte. Vitamin B har vist seg å forkorte varigheten av smertefulle symptomer forbundet med tilstander, inkludert nerveskader, ryggsmerter og menstruasjonskramper.

Kjøtt, fisk, grønnsaker og meieriprodukter er gode kilder til vitamin B. (Bilde: AlexRaths / iStock / Getty Images)

Identifikasjon av B-vitaminer

Vitamin B-komplekset inneholder åtte forskjellige vitaminer: B-1-tiamin; B-2-riboflavin; B-3-niacin; B-5 - pantantensyre; B-6-pyridoksin; B-7 - biotin; B-9 - folsyre; B-12 - cyanokobalamin. Vannløselige B-komplekse vitaminer hjelper til med metabolisme, fremmer hud- og muskeltoner, hjelper immun- og nervesystemet og er essensielle for cellevokst og divisjon..

Ryggsmerte

Kroniske smerter kan oppstå fra skadede eller skadede nervefibre, som sender ukorrekte signaler til smertesentre i kroppen. B-vitaminer kan klinisk behandle ulike kronisk langsiktige smertefulle tilstander ved å hemme en nøkkelmeldingsbane i nerveceller. Studier ved Parker College Research Institute i Dallas, Texas, rapportert i mai 2003-utgaven av "Psychology Today" viste at en kombinasjon av B-vitaminer førte til lindring av kronisk ryggsmerter i 30 til 60 minutter og varet 6 til 12 timer. Forsker Xuejun Song, MD, PhD, anslår at doser på 200 til 500 milligram er nødvendige for å oppnå smertestillende fordeler.

Nerveskade

Neuropati, eller nerveskader, kan forårsake unormale nervesensier i armer og ben. Vitamin B-komplekset kan være effektivt i utvinningen fra nevropati. Forskning ved Filippinernes Universitet vurderte effektene av vitamin B for å behandle nerveskade, ved hjelp av ulike studier, referansedata og studier som sammenlignet vitamin B med placebo og andre behandlinger. Selv om en liten fordel skyldes et derivat av vitamin B-1, tiamin, viste høyere doser av vitamin B-kompleks bevis på signifikant kortvarig reduksjon i smerte og forbedring av nummenhet og smerte, med bare noen få mindre bivirkninger rapportert som publisert i 2008 i "Cochrane Database of Systemic Reviews."

Menstruasjons kramper

National Women's Hospital i New Zealand undersøkte alternativer til konvensjonell medisin og bruk av næringsinntak for å lindre smertefulle menstruasjonssmerter. Studier viste at 100 mg vitamin B-1 tatt daglig var en effektiv behandling for smerte forbundet med menstruasjon, som publisert i "Cochrane Database of Systemic Reviews" i 2001. November-desember 2006 utgaven av "Journal of Midwifery and Women's Health "rapporterer at vitamin B-6 også er effektiv ved behandling av premenstruelt syndrom.

Toksisitet og mangler

Høyt inntak av vitamin B-6, vanligvis fra kosttilskudd, kan forårsake nerveskader på armer og ben. Den daglige verdien for vitamin B-6 er 2 milligram per dag. Kontoret for kosttilskudd, National Institutes of Health, rapporterer sensorisk nevropati ved doser lavere enn 500 milligram per dag. Overdosering av B-vitaminer kan forårsake diaré, leverproblemer og uregelmessig hjerteslag. Langvarig overdreven inntak kan til og med føre til hjerteinfarkt, ifølge Human Performance Resource Centers nettsted. B-mangler kan også påvirke smerte fra nerveskade. Merck Manuals rapporterer at vitamin B-12 mangel kan forårsake nevropati, særlig hos eldre mennesker, dem med demens eller vegetarianere.