Weight Gainers Vs. Whey protein

Whey protein kosttilskudd og weight gainer kosttilskudd anses å være nyttige for vektløfting og andre atletiske sysler på grunn av deres protein innhold. De to kosttilskuddene har imidlertid betydelig ulike næringsprofiler, noe som gjør dem nyttige for ulike mål. Selv om vektøkonomer og myseprotein kan hjelpe deg med dine treningsmål, bør du konsultere en lege før du bruker disse eller andre kosttilskudd.

Vektprodusenter og myseprotein er ment å hjelpe til med muskeløkning i kombinasjon med et treningsprogram. (Bilde: kzenon / iStock / Getty Images)

Kaloriinnhold

Vektprodusenter og myseprotein er svært forskjellig i kaloriinnholdet. Som navnet antyder, er vektøkere ment å hjelpe til med vektøkning, så de har høye kalorier. Vektøkere kan ha mellom 500 og 2600 kalorier per porsjon. I mellomtiden inneholder et typisk myseproteinpulver ca. 120 kalorier.

Proteininnhold

Vektøkere er vanligvis høyere i protein enn vassleproteintilskudd. Imidlertid omfatter proteininnholdet en vesentlig større prosentandel av myseproteintilskudd enn vektøkningsmidler. En lavere kaloriinnvoter kan inneholde 35 gram protein, mens en høyere kalorivektstoff kan forsyne 100 gram protein. Imidlertid inneholder proteinet bare 22,5 og 21,5 prosent av kaloriene i disse vinnere, gitt kalori mengder på 620 og 1 860. I mellomtiden inneholder et myseproteinpulver med 120 kalorier vanligvis 24 gram protein, noe som betyr at protein består av 80 prosent av kaloriene.

Fettinnhold

Fett er høyt i kalorier, så det er inkludert i vektøkonomisk kosttilskudd; en vektøkner kan ha mellom 4 og 29 gram fett. Selv om fett noen ganger unngås på dietter, er fett avgjørende for riktig helse, da det hjelper kroppen din å absorbere næringsstoffer og oppfordrer til riktig vekst. Whey protein kosttilskudd inneholder vanligvis svært lite fett, ca 1 gram per porsjon.

Karbohydratinnhold

Fordi whey protein er ment å være en kilde til protein og lite annet, inneholder slike kosttilskudd svært lite karbohydrater, ca 3 gram per porsjon. Vektøkere inneholder høye karbohydrater, da dette bidrar til å øke kaloriinnholdet. En vektøkner kan inneholde mellom 58 gram og 391 gram karbohydrater per porsjon. I tillegg til å gi kalorier, gir karbohydrater kroppen din energi. Ikke alle karbohydrater er gunstige, og du bør begrense sukkerinntaket. Begrens tilsatt sukker til mellom 6 og 10 prosent av ditt totale kaloriinntak.