Vektløfting og væske på albuen

Tilstanden som ofte beskrives som "væske på albuen" er medisinsk referert til som albuebursitt. En liten sekke av væske som sitter mellom spissen av albuebenet og huden, gir bursa huden og beinet til å bevege seg fritt mot hverandre. Når bursa blir irritert, fylles det med væske og blir ekstremt smertefullt. Ved å trykke forsiktig på albuens bakside kan du føle væsken inne, dermed tilstandens populære kallenavn. Å forstå forholdet mellom vektløfting og væske på albuen kan hjelpe deg med å forhindre smertefull tilstand.

Man løfter vekter på gym (Bilde: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Vektløftningsskader

Elbow bursitt kan skyldes en rekke faktorer, fra skader på infeksjoner. Blant disse er langvarig press og traumer de vanligste årsakene. En direkte hit til albuens spiss kan føre til at bursa produserer overskytende væske, noe som resulterer i bursitt. Selv om direkte albue traumer ikke er vanlig med vektløfting, kan det oppstå hvis du ved et uhell smuger albuen mot en vekt-, maskin- eller treningsbenk. På samme måte kan langvarig trykk på albuens spiss også forårsake hevelse av bursa. Å bruke for mye tid på resten av albuene mens du løfter vekter kan til slutt resultere i albuebursitt.

Infeksjon

Av og til kan bursitt også være forårsaket av en infeksjon. Hvis albuens bakside er riper eller punktert, kan bakterier komme inn i huden og smitte bursa. Når en infeksjon setter inn, svulmer bursa raskt og huden blir ofte varm og rød. Siden flere mennesker bruker treningsutstyr hver dag, kan treningsmaskiner, vekter og benker havne farlige bakterier. Forhindre infeksjoner ved å dekke eventuelle riper eller punkteringer før du bruker det delte utstyret.

Behandling

Som med enhver medisinsk tilstand eller skade, kontakt lege for riktig behandling som kreves for din spesielle tilstand. I mange tilfeller trenger albuebursitt bare hvile og tid til å helbrede. Inntil bursitt heler helt, unngå å bruke albuen og hold den høyt over hjertet ditt så mye som mulig. Påfør isen til området i 20-minutters økter hver fjerde til seks timer. Hvis du ikke har en ispakke, bruk en pose med knust is eller frosne grønnsaker. Ice nummer ikke bare området for å lindre smerte, men reduserer også betennelse og hevelse. Legen din kan også anbefale å pakke albuen med et elastisk bandasje for å forhindre hevelse. Hun kan også foreskrive et antibiotisk, anti-inflammatorisk og / eller steroid medisinering.

betraktninger

Selv om albuebursitt sikkert kan oppstå som følge av feil eller overdreven vektløfting, er det ikke den vanligste albueskade som er relatert til sporten. Ifølge en artikkel publisert i "American Family Physician", er de vanligste albue skader som er forbundet med vektløfting, biceps / triceps tendinose, anterior kapselstamme, ulnar nerveinnfangning og radieltunnelsyndrom. Elbow bursitt, derimot, er mest forbundet med sport av fotball, basketball og bryting.