Hva er fordelene med kvinners en-dagers vitaminer?

Selv om sunn fornuft kan diktere at Kvinnenes en-dagers merkevare multivitaminer vil øke helsen på alle fronter, avslører produktets småskrift at vitaminene ikke blir vurdert av Food and Drug Administration, og er ikke ment å behandle eller kurere sykdom.

One-a-Day tilbyr fordelene med mange individuelle vitaminer i en pille. (Bilde: RightOne / iStock / Getty Images)

De samme tingene kan sies for mange over-the-counter helseprodukter, slik at det ikke nødvendigvis betyr at Bayers populære vitaminer ikke gir helsemessige fordeler. Før du tar dem, bør du vite nøyaktig hvorfor du gjør det og hva de kan gjøre for helsen din.

Iron Replacment

I løpet av menstruasjonen mister pre-menopausale kvinner jern, noe som hjelper kroppen til å transportere oksygen og fremmer en sunn cellevekst. Vitaminer som inneholder jern, som One-a-Day, bidrar til å erstatte mengder som går tapt i blodutslipp. Hver kvinners en-dag-pille inneholder 18 mg jern, som bidrar til å forhindre jernmangelanemi - en tilstand som noen ganger skyldes menstruasjon og ofte hjulpet av jerntilskudd.

Folsyre

Women's One-a-Day inneholder også 400 mg folsyre, som også er kjent som vitamin B9, og bidrar til å fremme DNA-reparasjon og produksjon av røde blodlegemer. Men for kvinner har folsyre lagt vekt på: kvinner som lider av mangel på vitaminet er i fare for neuralrørsdefekter når de fødes.

Nevrale rørfeil, som spina bifida, er fødselsfeil som forekommer i spinalkabler og hjerner til babyer. Ifølge National Institutes of Health er folsyre "veldig viktig" for kvinner som kan bli eller er gravid.

Vitamin d

One-a-Day inneholder 800 IE av vitamin D, et viktig element i å opprettholde sterk benstruktur og forebygge eller behandle osteoporose - en svekkelse av bein som forårsaker 1 av 2 amerikanske kvinner over 50 år for å bryte minst ett bein.

National Osteoporosis Foundation anbefaler at kvinner under 50 år inntar 400 til 800 IE av vitamin 800 daglig, og de over 50 år får 1000 IU hver dag. Fordi det bare er tilgjengelig gjennom eksponering for sollys og et utvalg av matvarer, er kosttilskudd som One-a-Day vurdert som kvalitetskilder.