Hva drikker vil øke pH-nivået på kroppen min?

Kroppen opprettholder en pH-balanse som gjør at enzymer - proteiner som utfører kjemiske reaksjoner som trengs for cellefunksjonen - fungerer som de skal. Mens kroppen din har beskyttelsestiltak for å holde pH i et stramt område, kan dietten din noe påvirke pH-nivåene dine litt. Hvis du tenker på et alkalisk diett, som hevder å øke pH, kan du likevel nyte flere sunne drikker, i tillegg til vann.

Grønn te er alkalisk forming, slik at den kan passe inn i et alkalisk diett. (Bilde: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Kjerememelk og melkealternativer

Mens de fleste meieri er avgrensede på et alkalisk diett, kan du likevel nyte kjærnemelk, noe som er litt alkalisk forming. Noen alternativer til melkemelk, som soya og mandelmelk, er også alkaliske former. Disse drikkene tilbyr også andre helsemessige fordeler. Kjernemelk er høy i kalsium - en kopp har 28 prosent av kalsium og 21 prosent av vitamin D du trenger hver dag. Forsterket soya og mandelmælk er også høyt i kalsium - de tilbyr henholdsvis 30 og 45 prosent av den daglige verdien per kopp, samt fordelaktig vitamin B-12.

Urte og grønn te

Urte og grønn te passer til et alkalisk diett som mildt alkalisk mat. De er også kalorifrie alternativer - så lenge du ikke legger til meieri eller sukker - noe som gjør dem ideelle hvis du prøver å gå ned i vekt. Grønn te kommer fullpakket med katekiner, naturlige stoffer i planter som kan hjelpe med vekttap. Herbal te tilbyr også fordeler, avhengig av typen te. Peppermintte, for eksempel, kan lette fordøyelsesbesvær hos noen mennesker.

Usøtet Vegetabilsk juice

Grønnsaker er en stift i et alkalisk kosthold, og du kan også drikke ferske, usøte grønnsaksjuice for å øke veggieinntaket. Leafy greener som kål, bygg gress, koriander og kale er spesielt alkalizing, sammen med agurker, ingefær, cayenne pepper, rødbeter og tomater. Eksperimenter med forskjellige blandinger av grønnsaker for å få en juice som passer din gane. Prøv rødbeter og tomater juiced med ingefær og cayenne for en søt og krydret blanding, eller selleri, agurk og koriander for en forfriskende, urte-en. Legg til mer smak med en press av alkaliserende fruktjuicer, som sitron og lime.

Drikke å unngå

Unngå søtede drikker på alkalisk diett. Kunstige søtningsmidler og sukker er alle syreformende matvarer, og søtede fruktjuicer og brus er også syreformende. Du må også begrense alkohol. Øl og brennevin er svært syreformende, mens vin er moderat sur. Kaffe og svart te teller som syre forming også.

Husk at alkalisk diett gjør at du kan spise syreformende matvarer i opptil 30 prosent av kostholdet ditt, slik at du fortsatt kan nyte dine favoritt syreformende drikker i moderasjon. Bare gjør dem ikke stifter av kostholdet ditt.