Hva er BALI-dietten?
Nøkkelen til å kurere medisinske tilstander som hjertesykdom, kreft og diabetes er kostholdet ditt, hevder tidligere Texas-lege Roby Mitchell, M.D. Mitchell kaller planen BALi-dietten, kort for Basic Anti Oxidant / Antifungal Low Insulin dietten. Mens planen inneholder noen aspekter som er i samsvar med U.S. Department of Agriculture's anbefalinger for sunn mat, kan premissene om at mat alene, ikke medisin, helbrede sykdommer ikke støttes av vitenskapelig bevis. Mitchells medisinske lisens ble tilbakekalt av Texas Board of Medicine i 2005 etter at han brukte tvilsom praksis på pasienter. Ikke prøv å behandle noen medisinsk problem med BALi dietten. se legen din.
En biffmiddag med erter. (Bilde: bhofack2 / iStock / Getty Images)Grunnleggende retningslinjer
BALi dietten tar sikte på å gjøre fire ting: gjør blodet ditt mer grunnleggende eller alkalisk; kontroller kroppens nivå av candida, en naturlig forekommende gjær; hjelpemiddel i insulinregulering; og øke inntaket av antioksidanter som kan hemme evnen til frie radikaler til å skade DNA og cellulært vev. For å gjøre dette, sier Mitchell at du må unngå alle typer gjær, hvete, hermetisert eller bearbeidet mat, raffinerte korn, jodisert salt, sukker eller kunstig søtningsmiddel og vanlige meieriprodukter. Dine måltider består hovedsakelig av friske eller frosne grønnsaker; økologiske, unpeeled frukt; lav-kvikksølv sjømat; gratis fjærfe; Gressmatet, hormonfritt kjøtt; nøtter, bønner og frø; kornblandinger som bygg; og plante melker og organisk rå geitost eller yoghurt.
Eksempel dagligmeny
En typisk dag på BALi-dietten kan begynne med en frokost med stålkutte eller vanlige rullede havre tilberedt med mandelmælk eller rå geityoghurt blandet med en av Mitchells sterkt anbefalt frukt, for eksempel blåbær eller bjørnebær. Lunsj kan være et smørbrød laget av frittgående kalkunbryst og spiret kornbrød. Grillet fisk som kveite, viltfanget laks eller tunfisk kan tjene som middag. En grillet biff kan være et annet middagsalternativ, men Mitchell angir at kjøttet først må marineres i rødvin, mørk øl eller en blanding som inneholder rosmarin, som forhindrer at kjøttet øker risikoen for kreft. Har frisk frukt, rå grønnsaker eller rå, usaltede nøtter og frø som snacks hele dagen.
Potensielle fordeler
Hvis du for tiden følger standard amerikansk diett - høyt i fett, kolesterol, tilsatt sukker og natrium - bytte til BALi dietten, vil du mest sannsynlig hjelpe deg å gå ned i vekt. Å spise mer frukt og grønnsaker og mindre natrium, sukker, raffinerte korn, bearbeidet mat, mettet fett og transfett kan redusere din fremtidige risiko for å utvikle høyt blodtrykk, hjerneslag, hjertesykdom, diabetes, kreft og fordøyelsessykdommer. Det kan også hjelpe deg med å håndtere symptomene dine hvis du allerede har blitt diagnostisert med kronisk medisinsk tilstand.
Mulige ulemper
Forskning tyder ikke på at matvarer kan vesentlig endre kroppens pH, eller at det kan forhindre sykdommer, sier registrert dieter Leslie Beck. I tillegg anerkjenner ikke American Academy of Allergy, Astma og Immunology candida gjær overgrowth som et bevist medisinsk problem, og støtter ikke dietter som BALi dietten som hevder å redusere candida. De rå meieriprodukter som anbefales på planen, kan true helsen hos eldre, barn, gravide og personer med medisinske problemer. Du kan skade helsen din hvis du unngår medisinering og forsøker å kurere alvorlige forhold med BALi dietten.
