Hva er vitamin B16?

Vitamin B-16, også kjent som dimetylglycin, N, N-dimetylglycin, dimetylaminoeddiksyre, N-metylsarcosin eller DMG, er mer av et kosttilskudd enn et vitamin. Vitamin B-16 er et derivat av aminosyren glycin. Medisinsk er vitamin B-16 ikke et ekte vitamin fordi mangel på B-16 ikke fører til noen dårlige effekter i kroppen din. Produsenter av vitamin B-16 hevder imidlertid at det kan forbedre atletisk ytelse, stimulere immunforsvaret og hjelpe til med å behandle autisme, epilepsi og mitokondriell sykdom. Du bør ikke bruke eller ta vitamin B-16 til å behandle en bestemt medisinsk tilstand uten å konsultere en medisinsk faglig.

Skål med curried kikærter og ris. (Bilde: AD077 / iStock / Getty Images)

Beskrivelse av vitamin B-16

Vitamin B-16 er et derivat av aminosyren glycin; den har en lignende kjemisk struktur til et vannløselig vitamin. Strukturformelen av vitamin B-16 er (CH3) 2NCH2COOH. I din kropp absorberer tynntarmen vitamin B-16, og deretter omdanner leveren din til andre nyttige metabolitter. Vitamin B-16 fungerer også som byggestein for DNA, aminosyrer, nevrotransmittere og hormoner.

Bruk av vitamin B-16

Produsenter av vitamin B-16 kosttilskudd hevder at vitamin B16 kan forbedre ditt immunsystem, stimulerende nevrologiske funksjoner og bidra til å håndtere autisme og epilepsi. Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, øker vitamin B-16 immunrespons hos mennesker og dyr ved å forbedre oksygenutnyttelsen under hypoksi, en medisinsk tilstand hvor kroppen din ikke får tilstrekkelig oksygen. Vitamin B-16 kan også redusere melkesyreoppbygging i blodet under stressfulle hendelser som bidrar til å forebygge anfall. Imidlertid forblir bruken av vitamin B-16 som et medisinsk supplement kontroversielt, da tilgjengelige studier ikke bekrefter de medisinske fordelene med vitamin B-16.

Fordeler med vitamin B-16

Vitamin B-16 er en metyldonor. Metyldonorer letter kroppen din i produksjonen av hjernekjemikalier og kan dermed forbedre seksuell nytelse, humør, energi, velvære, årvåkenhet, konsentrasjon og visuell klarhet. Ifølge "The Real Vitamin and Mineral Book," er vitamin B-16 en effektiv energi booster og et utholdenhetsforbedrende og kardiovaskulær-byggende næringsstoff. I tillegg kan vitamin B-16 gi beskyttelse mot smittsomme stoffer i kroppen din og kan optimalisere ytelsen for idrettsutøvere og aktive individer.

Kilder til vitamin B-16

Fysiologisk er vitamin B-16 et biprodukt av kolin. Den sirkulerer i kroppen din i små mengder for bare sekunder om gangen. Du kan finne vitamin B-16 naturlig i både dyre- og planteceller og i bestemte matvarer, inkludert lever, bønner og frokostblandinger. I tillegg kan du finne vitamin B-16 i ytre belegg av ris, brygger gjær, korn og mange typer frø. Dette vitaminet selges også i tilleggsform. Imidlertid bør du snakke med en medisinsk profesjonell før du tar et helse-supplement, inkludert vitamin B-16.