Hva er hveteproteinisolat?

Hveteproteinisolat er et kosttilskudd som er rik på protein og lite karbohydrater og fett. Hveteproteinisolat er et populært sportsnæringstilskudd, spesielt blant kroppsbyggere og styrketreningsutøvere, fordi det høye proteininnholdet kan være nyttig for å produsere muskelvekst. Til tross for de potensielle fordelene med hveteproteinisolat, konsulter legen din før du bruker den eller andre kosttilskudd.

Hvorfor hvete?

Hveteproteinisolat kan være et egnet alternativ til et annet populært proteintilskudd, whey, fordi hveteproteinisolat ikke er laget av meieriprodukter, i motsetning til whey. Således inneholder hveteproteinisolat ikke laktose, et meierisukker. Hvis du er laktoseintolerant, kan forbruker laktose føre til oppblåsthet, kramper, kvalme og diaré, slik at du kanskje vil unngå valle og andre melkeproteiner som kaseinpulver. I dette tilfellet vil hveteproteinisolat være et gunstig alternativ.

Kaloriinnhold

Hveteproteinisolat kan være et gunstig supplement for slanking, fordi det er lite kalorier. Hver servering av hveteproteinisolat inneholder bare 100 kalorier. På grunn av innholdet av lavt kaloriinnhold, kan det hende at et hveteprotein isolerer rist for å erstatte et måltid, hjelpe til med vekttap. For eksempel, hvis du drakk en hveteprotein, isolere shake i stedet for å spise en 6-tommers kalkun-sub hver dag, vil du spise 1.260 færre kalorier på en uke. Det beløpet er nok til å miste mer enn 1/3 pund.

Proteininnhold

Hveteproteinisolat er rik på protein - hver servering inneholder 20 g. Dette gjør hveteproteinisolat egnet for gjenoppretting etter trening. Forskning publisert i desember 2010-utgaven av "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" fant at forbruker 20 g protein etter treningsøktene stimulert en optimal hastighet av muskelproteinsyntese, en prosess som driver muskelreparasjon og vekst.

Karbohydratinnhold

I motsetning til hveteprodukter som pasta og brød er hveteproteinisolat lite karbohydrater. Hver servering av hveteproteinisolat inneholder bare 3 g karbohydrater, med 1 g sukker og ingen kostfiber.

Fettinnhold

Hveteproteinisolat er lite fett, med bare 1 g fett per porsjon. Dette kan gjøre hveteproteinisolat egnet for fettfattig dietter.

Gluten

Fordi hveteproteinisolat er et hveteprodukt, kan det inneholde gluten, en type protein som finnes i korn. Selv om mange mennesker kan fordøye gluten uten et problem, opplever de med celiac sykdom kvalme, diaré, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og tarmskader når de bruker gluten. Gluteninnholdet varierer mellom produkter, så sjekk etikettene og kontakt lege før bruk.