Hvilke matvarer bør du unngå med fibrocystisk sykdom?
Mer enn halvparten av alle kvinner opplever noen symptomer eller tegn på fibrocystiske bryster i løpet av livet. Begrepet beskriver brystene som er klumpete eller humpete i tekstur som følge av nodular av glandular brystvevsutvikling, inkludert runde eller ovale cyster. Til tider smertefulle og stygge, kan symptomene på fibrocystisk brystsykdom bli hjulpet ved å unngå visse matvarer.
Dessverre er sjokolade blant de matvarer som bør unngås (Bilde: mpessaris / iStock / Getty Images)Koffein
koffeinholdige drikker som kaffe bør unngås (Bilde: violetkaipa / iStock / Getty Images)Redusere eller helt eliminere mengden koffein du bruker kan hjelpe til med fibrocystiske bryster. Ifølge Brown University bør dette inkludere eliminering eller reduksjon av alle koffeinholdige drikker og matvarer, inkludert kaffe, brus, te og sjokolade i fire til seks måneder. Denne perioden anbefales fordi ikke alle kvinner finner koffein eliminering nyttig i studier, men en prøveperiode vil indikere om det er nyttig i din spesifikke sak.
Mettet fett
unngå fulle meieriprodukter som ost (Bilde: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Brown University rapporterer at det er etablert en sammenheng mellom mettet fett og fibrocystisk brystsykdom. Økt mettet fettinntak fører til høyere forekomst av fibrocystisk brystsykdom. Unngå fettstykker av kjøtt, egg og høyt fett meieri, inkludert ost, krem og fettfattig yoghurt.
Alkohol
begrense eller opphøre forbruk av vin (Bilde: Boarding1Now / iStock / Getty Images)Både Brown University og Women to Women anbefaler de som har fibrocystisk brystsykdom å enten gi opp alkohol helt eller redusere forbruksnivået til svært lave inntakspunkter. Kvinner til kvinner bemerker at dette ikke er effektivt for alle når det gjelder å bringe lindring, men det er effektivt hos noen kvinner. En del av fordelen kommer fra lettelsen som eliminerer alkohol fra kostholdet, fører til leveren, som også fungerer for å behandle overskytende østrogen i kroppen, noe som bidrar til fibrocystisk brystsykdom.
Salty Foods
velg iodisert salt hvis salt er nødvendig (Bilde: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images)Salt hjelper kroppen å beholde væsker, men cyster av fibrocystiske bryster består hovedsakelig av væsker. Ifølge kvinner til kvinner, kan kutte ut eller dramatisk senke saltnivåene i kostholdet ditt, redusere beholdte væsker og størrelsen på cyster. Hvis du trenger å bruke salt, velg en iodisert over en uniodized saltkilde. Jodmangel har vært knyttet til økt sannsynlighet for brystcyster, ifølge University of Maryland Medical Center.
