Vil honning få deg til å miste bukfett?

Ingen mat, inkludert honning, vil føre til at magen din bare smelter bort. Å bli kvitt kroppsfett krever at du går ned i vekt, noe som betyr at du må spise færre kalorier enn du bruker hele dagen, for å skape et kaloriforbruk. Selv da vil ikke all vekten du mister komme fra fett og ikke alt fettet kommer fra magen din. Honning kan passe inn i et vekttap diett, men det er ikke mirakel vekttap kur.

Nærbilde av en honning krukke. (Bilde: NikiLitov / iStock / Getty Images)

Forskningsresultater

Foreløpig forskning ved hjelp av rotter viser at erstatning av sukker med honning kan ha noen gunstige effekter for å redusere magefett. En studie publisert i "Letters in Drug Design & Discovery" i januar 2011 fant at selv om rotter gitt honning og fett eller sukker i tillegg til maten deres begge fikk mer fett og vekt enn de som bare ble gitt standard chow, var fettcellene mindre i honning og fettgruppe enn i sukkergruppen. En annen studie, publisert i "Journal of Food Science" i 2008, fant at rotter gitt en diett som inneholdt honning og de som fikk et sukkerfritt diett, hadde lignende kroppsfett og vektøkningsnivåer, begge var lavere enn hos rotter matet mat med sukker. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte om dette er tilfelle hos både mennesker og rotter.

Calorie Betraktninger

Honning har 64 kalorier per spiseskje, så det kan være mer sannsynlig at du får magefett i stedet for å miste det hvis du ikke kompenserer for disse kaloriene. Maple sirup er lik i kalorier, med 52 per spiseskje. Bordsukker har bare 45 per spiseskje, men det er ikke så søtt som honning, så du kan ende opp med å bruke mer.