Sinkdoser for barn
Barn trenger å få nok sink til å vokse og utvikle seg riktig. Næringsstoffet hjelper kroppen til å lage proteiner og DNA, og hjelper også immunsystemet til å bekjempe bakterier og virus. Mens de fleste barn i USA kan få nok sink gjennom kosthold alene, kan tilskudd være nyttig under noen omstendigheter. Foreldre som gir sinktilskudd til sine barn, bør sørge for at doseringen er riktig.
Spør lege dersom du er usikker på hvor mye sink barnet ditt trenger. (Bilde: Hreni / iStock / Getty Images)Anbefalt kosttilskudd
Minimumsbeløpet av sink barn trenger avhenger av alder. Anbefalt kosttilskudd, ifølge kontoret for kosttilskudd, bør barn i alderen 4 til 8 få minst 5 milligram, mens barn mellom 9 og 13 år skal få minst 9 milligram sink. Anbefalt kosttilskudd for tenåringer avhenger av kjønn. Teenage gutter mellom 14 og 18 år skal få minst 11 milligram sink hver dag, mens tenåringsjenter i samme alder trenger bare 9 milligram sink per dag.
Blir for mye
Det er mulig for barn å få for mye sink. Symptomer på en sink overdose inkluderer tap av appetitt, kvalme, oppkast, magekramper, diaré og hodepine. Å få for mye sink regelmessig kan føre til lave kobbernivåer i kroppen, redusert immunitet og lave nivåer av det "gode" kolesterolet. På grunn av dette bør foreldrene sørge for at barna ikke overskrider de tolerable øvre inntaksnivåene fastsatt av Institutt for medisin.
Tålelig øvre inntaksnivåer
De beste kildene til vitaminer og mineraler for barnet ditt er et daglig balansert kosthold. Hvis du supplerer barnets kosthold med et multivitamin, må du følge nøyaktig doseringen og holde dem på et trygt sted som han ikke kan nå. For mye sink eller andre næringsstoffer kan være skadelig. Barn mellom 1 og 3 år skal ikke få mer enn 7 milligram sink. Det tolerable øvre inntaksnivået er 12 milligram for barn mellom 4 og 8 og 23 milligram for barn mellom 9 og 13 år gamle.
Spesielle omstendigheter
Mens de fleste foreldre kan bruke RDA og tolererbare øvre inntaksnivåbeløp når de bestemmer hvor mye sink barna skal få, kan noen spesielle situasjoner garantere en annen mengde. Barn som har fordøyelsesproblemer, seglcelle sykdom og de som er diagnostisert med sinkmangel, kan trenge mer sink enn andre. Barn som er vegetarianere og eldre spedbarn som utelukkende ammes, har også større risiko for en sinkmangel. Hvis du er usikker på om ditt barns medisinske tilstand eller livsstil krever en høyere dose sink, kontakt legen din eller barnelege.
Advarsel
Zinktilskudd kan påvirke negativt med visse medisiner eller andre kosttilskudd. Quinolon eller tetracyklin-antibiotika, penicillamin, klortalidon og hydroklortiazid er noen medisiner som er kjent for å påvirke sink med komplement. La alltid barnets lege eller barnelege få vite om de andre kosttilskuddene eller legemidler barnet ditt tar før du gir et zinktilskudd til barnet ditt.
