Akupressurpunkter for beroligelse av nervesystemet
De perifere, sympatiske og parasympatiske nervesystemene i kroppen din er ansvarlige for å berolige nervesystemet. Perifert systemet styrer ufrivillig nervøsitet som hjerterytme og fordøyelse, det sympatiske systemet initierer din kamp-eller-fly-respons på stress, og den parasympatiske forteller kroppen din når du skal slappe av. Akupressur poeng fremme et synergistisk forhold mellom disse systemene ved å fjerne veibeskyttelse langs interne meridianer, eller kroppens energikanaler.
En kvinne som mottar akupressur. (Bilde: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Angst
Når det gjelder angst, tror mange forskere på det limbiske systemets amygdala - en samling av kjerner i temporal lobe - styrer hovedfryktkretsen. Du kan bidra til å avlaste frygtsvarene fra amygdalaen ved å bruke dype trykkstryk til akupressurpunktet P6, som er omtrent tre fingerbredder fra den indre toppen av håndleddet i hulen mellom beinene i underarmen. Punkt H7, den hule like over håndleddet, er også gunstig.
Søvnløshet
Soveproblemer har vært knyttet til en rekke medisinske problemer. University of Minnesota Medical School nevrologiprofessor Mark Mahowald legger til at "en komplett natt med søvnmangel er som forringelse i simulerte kjøreprøver som et lovlig berusende blodalkoholnivå." Bruk av trykk til akupressurpunkt GB20, like under hodeskallenes base mellom hulen mellom de to hovedmusklene på venstre side og GV16 i midten av skallen, kan bidra til å lindre søvnløshet.
Depresjon
Depresjon er mest vanlig i middelalderen på grunn av nedgang i serotoninreseptorer som vanligvis forekommer etter fylte 20 år. Det finnes flere akupressurpunkter som bidrar til å lindre depresjonssymptomer. Begynn med å bruke sirkulære slag til trykkpunktet GV20, plassert i midten av toppen av hodet. Ytterligere trykkpunkter er TW15 - plassert i det indre øverste hjørnet av skulderbladene - og Ying Tang, som ligger i dyppet direkte mellom øynene.
Minne og konsentrasjon
Emosjonelle og fysiske responser på stress blir satt i bevegelse ved en rekke kjemiske reaksjoner. Disse reaksjonene styres av det limbiske systemet, og langvarig limbisk stress har vært forbundet med minne og konsentrasjonstap. Trykkpunkter TW15, GB20 og Ying Tang arbeider også for å lindre meridian blokkeringer som forårsaker minne og konsentrasjonsproblemer. GV26, et trykkpunkt i hulen mellom nesen og overleppen, er også gunstig, ifølge AcupressureOnline.org.
