Har trening forårsaket en adrenalin rush?

Adrenalin er et annet ord for hormonet adrenalin, en del av hjernens respons på trening. Epinefrin har en effekt på kroppen din for å øke kardiorespiratorisk aktivitet som letter trening. Det har også en innvirkning på stoffskiftet ditt og kan til og med forbedre humøret ditt.

Mekanisme

Selv forventningene om mosjon kan skape et rush av adrenalin. Ved trening eller før sender hjernen et signal til binyrene. Som svar, adrenal kjertlene ekskludere epinephrine i blodet. Frigivelsen av epinefrin er større i en uutdannet person enn en utdannet person.

Effekt

Epinefrin frigjøres som en del av det sympatiske nervesystemet som initierer "kamp eller flyrespons." Det øker hjertefrekvensen for å øke mengden blod som hjertet ditt slår hvert minutt. Mer blodgass betyr en større mengde oksygen tilgjengelig for musklene dine som trenger det. Det virker også for å kramme blodårene dine, øke blodtrykket og gi mer blod til musklene dine.

Humør

Regelmessig trening kan øke humøret ditt. Med vanlig trening kommer en reduksjon i nivåene av epinefrin i hvile. Mindre sympatisk nervesystem innervering fører til en reduksjon i de intense følelsene som kommer fra epinefrin. I tillegg kan uttømming av epinefrin på daglig basis som kan komme fra å være over-stimulert, føre til tretthet. Mindre tretthet kan bety et lykkeligere humør.

metabolisme

Din adrenalinrush fra epinefrin påvirker også stoffskiftet. Epinefrin stimulerer stoffskiftet av karbohydrat og fettbutikker i kroppen din. Som forberedelse til "kamp eller flyrespons" må kroppen din ha rikelig med drivstoff til å løpe videre. Av denne grunn øker epinefrin aktiviteten til hormonene som er ansvarlige for å bryte ned glykogen og fett og gjøre den tilgjengelig for musklene dine.