Fotreflexologi for stressavlastning
Menneskekroppen er hardt kablet for å oppleve stress, som er naturens måte å fortelle oss om at vi er i potensielt farlige situasjoner. Dessverre var hensikten med denne typen stressreaksjon å oppmuntre våre forhistoriske forfedre til å flykte fra skarpe tannede rovdyr og andre typer miljøfarer, langt fra det stresset som det moderne samfunn har påført. Vi lever imidlertid fortsatt under stress, og overeksponering mot kortisol og andre hormoner som frigis under stress kan føre til en rekke langsiktige helseproblemer, alt fra hjertesykdom til depresjon. Massasje teknikker som refleksologi er en måte å redusere stress.
Det er mange nerveender i føttene. (Bilde: RossellaApostoli / iStock / Getty Images)refleksologi
Refleksologi er en rekke massasje terapi der trykk påføres bestemte områder av føttene. Fortolkere av refleksologi mener at disse områdene inneholder trykkpunkter som korresponderer direkte med kroppens organer og systemer; når disse delene av foten stimuleres via anstrengende massasje, frigjør dette energiblockeringen som antas å være ansvarlig for smerten eller sykdommen som påvirkes av det tilsvarende kroppssystemets organ.
Stress lettelse
I refleksologi er kroppen og sjelen delt inn i de fire elementene i jord, vann, brann og luft, med hvert element knyttet til en bestemt del av foten. Fotens fot er knyttet til brann, som styrer følelser som frykt og sinne; Refleksologer vil typisk fokusere på dette området når de forsøker å lindre stress. Refleksologer mener at langsiktig stress er skadelig for kroppens endokrine system, som inkluderer bukspyttkjertelen, furuskjertelen og binyrene. Binyrene, som utløses under "kamp eller fly" respons på fare, er knyttet til et lite ertformet område under fotens fot, rett under storåen. Hvis du ikke er under mye stress, vil denne "pea" føles som en liten pose med sand; Hvis du er under tung stress, kan det imidlertid føles som en hard klump. Hvis du er under stor stress, kan du oppdage at manipulering av dette området kan være ganske smertefullt.
Blodsirkulasjon
Selv om helsepåstandene til refleksologi ikke har vært vitenskapelig bevist, har enkelte studier funnet at refleksologi og andre typer massasje kan lindre stress. For eksempel ble en studieundersøkelse publisert i oktober 2009-utgaven av "Journal of Korean Nursing Academy", som forsøkte å avgjøre om refleksologi kunne hjelpe premenopausal middelaldrende kvinner å forbedre blodsirkulasjonen. Kvinner utførte refleksologi på egne føtter tre ganger i uken i seks uker. På slutten av studien konkluderte forskerne at selvrefleksologi på foten kan forbedre blodsirkulasjonen og også effektivt redusere oppfattet stress og tretthet.
Redusere angst
En annen studie som ble gjennomført ved Anglia Ruskin University i USA, publisert i "Supplementary Therapies in Clinical Practice" i august 2007, undersøkte effektiviteten av refleksologi i sykehus- eller helsesektoren, med noen deltakere som gjennomgår refleksologi og en kontrollgruppe som ikke mottar behandling. Forskningen bestemte at refleksologi i denne typen innstilling sterkt reduserte angst. Rapporten konkluderte til slutt at, gitt den anerkjente sammenhengen mellom stress og velvære, kan refleksologiens evne til å redusere stress vise seg å være gunstig for pasientene.
