Gode ​​frukter for nyrene

Frukt nærer deg med fiber, mineraler og vitaminer, men noen kan være bedre enn andre for å holde nyrene dine sunne. Generelt, se etter frukt som er rik på antioksidanter - som flavonoider og vitaminer A, C og E - og lite kalium. Hvis du har nyrestein eller kronisk nyresykdom, kontakt legen din om hvilken frukt som er best - og hva du skal unngå - for din spesielle tilstand.

Epler har antiinflammatoriske egenskaper. (Bilde: Vadym Boyshenko / iStock / Getty Images)

Det grunnleggende

3D av menneskelige nyrer. (Bilde: decade3d / iStock / Getty Images)

Nyrene dine, to bønneformede organer som er delvis beskyttet av ryggen, filtertoksiner fra blodet ditt og regulerer nivået av vann og salt. Nyrer regulerer også blodtrykk og pH-balanse, eller måling av syre og alkalisk i systemet. Spis mye frukt for å balansere pH-nivået ditt, bygge immunsystemet, senke betennelse og beskytte mot kreft og kardiovaskulær sykdom..

Frukt valg

Friske jordbær. (Bilde: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

For sunne nyrer, ta med i kostholdsfrukten din, som er høy i fiber og antiinflammatoriske egenskaper. Epler reduserer kolesterol og holder deg regelmessig. Røde druer inneholder et flavonoid kjent som resveratrol, noe som kan redusere betennelse ved å øke muskelavslapping i blodkar. Tranebær holde urinen surere for å forhindre urinveisinfeksjoner, noe som kan føre til nyreinfeksjon. Blåbær og bringebær inneholder vitamin C og mangan, samt anthocyaniner, en antioxidantforbindelse med antiinflammatoriske egenskaper. Jordbær og kirsebær inneholder begge antioksidanter som beskytter hjertet ditt.

Nyrestein

Banan. (Bilde: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Hvis du har nyrestein, forårsaket når mineraler i urinen binder sammen, kan frukt som er høy i kalium - som bananer - hjelpe, ifølge eksperter fra Linus Pauling Institute. Et daglig glass appelsinjuice kan senke surheten i urinen og bidra til å redusere veksten av nyrestein, ifølge en studie publisert i "Clinical Journal of the American Society of Nerology."

Kronisk nyre sykdom

Unngå kiwi hvis kronisk nyresykdom er tilstede. (Bilde: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Unngå å spise appelsiner og bananer hvis du har kronisk nyresykdom. En jobb med nyrene dine er å opprettholde et sunt nivå av kalium i blodet ditt for å regulere hjerteslag og holde musklene dine på en jevn måte. Hvis nyrene ikke virker som de skal, kan kaliumnivåene bli farlig høyt, noe som kan forårsake unormalt hjerterytme eller til og med hjerteinfarkt. Andre høykaliumfrukter å unngå inkluderer kiwi, melon, nektariner, aprikoser, mango, papaya, pommes frites, rosiner og annen tørket frukt. Unngå spesielt starfruit på grunn av dets høye oksalsyreinnhold.