Hvordan beregne Total Kolesterol Formel
Alle vet at høyt kolesterol er dårlig. Men det er en myte. Faktisk er det to typer kolesterol å se etter. High-density lipoproteins (HDL) bidrar til å fjerne kolesterol fra kroppen din, slik at de anses å være gode for kroppen; Low-density lipoproteins (LDLs) derimot bidrar til plakk å bygge opp i veggene i arteriene, noe som kan forårsake blokkeringer som fører til hjerteinfarkt og slag.
Triglycerider er en annen vurdering når du vurderer kolesterol. De er et fettstoff som blir til det dårlige kolesterolet, LDL.
For å beregne ditt totale kolesterol må alle tre av disse stoffene tas i betraktning. Enkle blodprøver kan bestemme nivåene av HDL, LDL og triglycerider i kroppen din.
Kolesterol har en hensikt. Det brukes til å lage gallsyrer, som er nødvendige for å metabolisere fett. Men for mye er farlig. Ideelt sett bør du ha en total kolesterolverdi på mindre enn 200 mg / dl.
Slik beregner du totalt kolesterol
Trinn 1
Planlegg en komplett kolesteroltest for å bestemme HDL, LDL og triglycerider. Dette kan gjøres hos legen din. En lokal kjøpesenter eller matbutikk eller til og med firmaet du jobber for, kan også tilby kolesterol screenings.
Steg 2
Rask i minst ni timer før testen din. Manglende hurtig kan føre til unøyaktige resultater.
Trinn 3
Del triglyseridantallet med fem eller formidle med 20 prosent (0,20). Et triglyceridnivå på 100 mg / dl delt med fem ville være 20.
Trinn 4
Legg til summen fra trinn 3 til total HDL og LDL. Disse tallene skal være i mg / dl enheter.
Trinn 5
Bruk den gratis online LDL-kalkulatoren (se Ressurser) for å sjekke arbeidet ditt. Skriv inn svaret du fikk for ditt totale kolesterol i den første boksen under ordene "Total kolesterol." Skriv inn HDL-nummeret ditt i den neste boksen under ordene "HDL-kolesterol". Sett totalt antall triglyserider under "Triglycerider". Trykk på "Send" -knappen. Tallet det gir, bør samsvare med ditt opprinnelige LDL-nummer hvis du nøyaktig har beregnet totalkolesterolet ditt.
Ting du trenger
Kalkulator
Internettilgang
Tips
Personer 20 år eller eldre skal screenes minst en gang hvert femte år. Du kan ønske å få kolesterolet sjekket oftere hvis familien din har en hjertesykdom eller hvis du er i fare på grunn av faktorer som røyking, fedme eller høyt blodtrykk. Din alder, kjønn, rase og diett vil også påvirke risikoen for koronar hjertesykdom.
Advarsel
Koronar hjertesykdom er den første sykdommen som er ansvarlig for døden i Amerika. Ca 20 prosent av amerikanerne er i fare på grunn av høyt kolesterol. Ikke gå glipp av tester eller ignorere resultater. Å trene for å gå ned i vekt, slutte å røyke, redusere alkoholinntaket og ta til en lege eller ernæringsfysiolog om å vedta en sunnere spiseplan er alt du kan gjøre for å senke kolesterolet ditt og risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
