Hvordan tape en forstuet tommel for basketball

En forstukket tommel gjør det vanskelig å utføre visse bevegelser i basketball, men å lære å tape skade kan gi en spiller fortsatt effekt. Forankring reduserer fleksibiliteten til tommelen, noe som påvirker slike ting som dribling, passerer og griper ballen, men taping det vil bidra til å stabilisere tommelen og forhindre ytterligere skade på skjøten. Hvile, is, kompresjon og høyde er de beste rettsmidler for tommelfingring. Men spillere som ønsker å komme tilbake til konkurranse før skadene helbreder, kan dra nytte av taping.

Ved å trykke på en sprained tommel kan en spiller fortsatt drible effektivt. (Bilde: NagyDodo / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Hold hånden din med håndflaten vendt oppover. Plasser enden av båndet på forsiden av håndleddet ditt, og pakk båndet rundt baksiden av hånden mot din pinkie finger og trekk den over tommelen.

Steg 2

Trekk båndet over din håndflate og pakk det en gang rundt håndleddet. Slip av båndet fra enden av rullen og trykk den ordentlig mot håndleddet.

Trinn 3

Plasser enden av båndet litt over det første laget av tape på forsiden av håndleddet ditt, og sett deretter båndet rundt baksiden av hånden og trekk den slik at den sirkler bunnen av håndflaten og tommelen. Du bør nå ha en båndstrimmel som går diagonalt over håndflaten din og på baksiden av hånden din, og to striper går rundt håndleddet ditt.

Trinn 4

Fest enden av båndet til diagonalstrimmelen over håndflaten, trekk den rundt tommelen og fest den til diagonalstrimmelen på baksiden av hånden. Slip av båndet fra enden av rullen og trykk den godt mot håndens bakside.

Trinn 5

Vik båndet rundt tommelen fra en diagonal stripe til den andre. Flytt båndet litt opp tommelen med hver wrap, overlapping båndet. Jo lenger tommelen du tape, desto større er støtten.