Naturlig søvnhjelp mens du tar prednison

Prednison er et antiinflammatorisk legemiddel tilgjengelig bare ved resept. Det er foreskrevet for tilstander av betennelse som alvorlig leddgikt eller psoriasis eller i akutte tilstander som for eksempel en luftveisinfeksjon. Det fungerer som en kortikosteroid ved å blokkere noen av kroppens respons på betennelse, men kan ha bivirkninger, inkludert søvnløshet. Når de står overfor manglende evne til å sove, vil mange ønske å ta en naturlig søvnhjelp. Som med andre tillegg eller medisiner, fortell legen din om alle medikamenter du tar før du starter en naturlig søvnhjelp.

Kamille kan fungere som en naturlig søvn hjelpemiddel. (Bilde: scorpp / iStock / Getty Images)

kamille

Kamille er en blomstrende plante som ser ut som en liten tusenfryd. Det har blitt brukt som et beroligende middel i århundrer i Nord-Amerika, selv om det er innfødt i Europa. Det kan være kjent som Manzanilla i Sentral-Mexico. Det er en primær komponent i mest beroligende te, men kan også tas som et supplement i kapsel eller flytende form. Selv om det er anbefalt til barn, bør det ikke gis til barn på grunn av en liten risiko for bakteriell forurensning, men anses generelt for trygg for voksne

Hops

Humle er den kvinnelige blomsten til en plante av Humulus-familien. Det er en primær ingrediens i ølbrygging, men kan også brukes som et supplement til å indusere ro eller bidra til å bekjempe søvnløshet. Det er spesielt nyttig for søvnløshet som er ledsaget av fordøyelsesbesvær, fordi det angivelig har en mage-beroligende kvalitet. Ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center, har en humle-valerian kombinasjon vist seg å forbedre søvnkvaliteten i menneskelige studier. Humle kan også ha fytoøstrogen aktivitet og kan forbedre insulinfølsomheten. Fortell legen din om alle dine medisinske tilstander og medisiner du tar før du begynner å sovne med humle.

Valerian

Valerian kan redusere tiden som trengs for å sovne uten å resultere i morgen grogginess. Ifølge "Resept for Herbal Healing", bør det ikke tas av de som vanligvis opplever migrene hodepine. Langsiktig bruk anbefales ikke, og det kan også ha additiv effekt med reseptbelagte søvnhjelpemidler og bør ikke tas i kombinasjon med andre medisiner uten råd fra lege.

kava

Kava rot er innfødt til Hawaii-øyene og Stillehavet. Det virker ved å slappe av skjelettmuskulaturen og sedere sentralnervesystemet gjennom en aktivitet på GABA-reseptorene. Det bør ikke kombineres med reseptbelagte søvnhjelpemidler, da det kan ha additiv effekt. Det bør også bare tas i korte perioder, ettersom Mat- og stoffadministrasjonen har uttrykt noe bekymring for dets effekter på leveren. Personer med leverbetingelser bør ikke ta Kava.