Forhandlingsfasen av sorg

Å lide et stort tap eller vesentlig forandring i livet ditt, som for eksempel en elskendes død eller å gi opp en drøm, kan være smertefull og kan fremkalle ubehagelige følelser. Disse ubehagelige og smertefulle følelsene karakteriserer sorg - en naturlig reaksjon på tap eller store livsendringer. Amerikanske psykiater Elisabeth Kubler-Ross foreslo fem stadier av sorg som ofte jobber gjennom under sorgprosessen. Disse stadiene inkluderer fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Forhandlingsstadiet kan forekomme før tap, samt etter tap, som et forsøk på å forhandle smerte bort.

En mann ser trist og opprørt. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Kjennetegn ved forhandlingsfasen

Forhandlingsstadiet er preget av å forsøke å forhandle med høyere kraft eller noen eller noe du føler, enten realistisk eller ikke, som har litt kontroll over situasjonen. Du kan gjøre løfter til Gud i motsetning til den smertefulle situasjonen som ikke skal forekomme eller for ting å gå tilbake til hvordan de var før tapet eller endringen, ifølge Kubler-Ross og David Kessler.

Funksjoner på forhandlingsfasen

I forhandlingsfasen kan du finne deg selv sterkt fokusert på hva du eller andre kunne ha gjort annerledes for å forhindre tap eller endring. Du kan også tenke på alle de tingene som kunne ha vært og hvor fantastisk livet ville vært hvis ikke for denne ubehagelige situasjonen. Mens disse tankene kan hjelpe deg å begynne å akseptere tapet eller endringen ved å avsløre virkningen av situasjonen, advarsler North Carolina A & T State University at disse følelsene også kan føre til anger og skyld som forstyrrer helbredelse.

Forebygging

MedlinePlus bemerker at sorg er en sunn prosess og ikke bør forhindres. Som en del av sorgprosessen bør forhandlingsstadiet derfor ikke forhindres. Å se på noen du elsker, opplever forhandlingsstadiet og sorg generelt, kan være vanskelig, men å respektere prosessen er viktig for eventuell aksept av tap og forandring..

Tidsramme

Det er ingen fast tidsramme for å oppleve sorg, og det er heller ikke nødvendig med forhandlingstid for å behandle. Hvert individ er unikt, og hver enkelt person vil kreve forskjellige lengder av tid for hvert trinn og for prosessen som helhet. Faktisk trenger du ikke å oppleve alle stadier for å helbrede. Du kan hoppe over forhandlingsstadiet eller andre stadier av sorg, og fremdeles finne aksept og oppløsning. Helpguide.org forklarer videre at du også kan oppleve sorgstrinnene i orden.

Advarsel

Noen ganger går ikke sorg bort. Du kan finne deg selv fast i et stadium av sorg, for eksempel forhandlingsstadiet, og føle deg selv lenger og mer forsvunnet i tristheten som følger med sorg. Forhandlingsstadiet inkluderer ofte følelser av skyld og anger som raskt kan føre til depresjon. Selv om det også er et naturlig stadium av å sørge, kan depresjon bli en alvorlig lidelse som krever profesjonell inngrep. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan sorg som varer mer enn to måneder og forstyrre det daglige livet, være et tegn på stor depresjon. Hvis følelser av sorg vender seg mot selvmord, håpløshet eller verdiløshet og manglende evne til å fungere hjemme, på jobb eller i skole, søk etter en faglig hjelp umiddelbart.