Effekten av koffein på en kvinnes menstruasjonssyklus
Drikke koffein kan faktisk forverre ubehagelige symptomer på en kvinnes menstruasjonssyklus. Ifølge Dr. Joseph Mercola, New York Times bestselgende forfatter og grunnlegger av Optimal Wellness Center i Illinois, er koffeinforbruk knyttet til forhøyede østrogennivåer, noe som øker risikoen for å utvikle bryst- og endometriecancer. Mercola mener at mens kaffe viser visse helserisiko, er koffeinholdige drikker som brus og fruktjuice langt mer skadelig for kvinnens helse. Eliminere eller redusere koffein fra kostholdet ditt kan være gunstig for helsen din og lindre ubehag under menstruasjonssyklusen din.
Øker Premenstrual Symptomer
Drikke koffeinholdige drikker er knyttet til en forhøyet frekvens av premenstruelt syndrom (PMS). Kvinner som bruker store mengder koffein, opplever flere symptomer enn kvinner som ikke bruker koffein. PMS-ubehag kan omfatte kramper, hodepine, ømme i brystet, oppblåsthet, humørsvingninger, ryggsmerter, tretthet og irritabilitet. Alle disse symptomene vil trolig bli mer uttalt med koffeinforbruk. Koffein er et stimulerende stoff som øker blodtrykk og hjertefrekvens. I et forsøk på å overvinne PMS tretthet, kan kvinner til og med konsumere mer koffein for å øke energi. Følgelig øker koffein til spenning, angst, søvnbesvær og forsterket utmattelse.
Høyere angst
Kvinner bør unngå koffein spesielt rundt menstruasjonstiden fordi det begrenser blodkar og øker spenning og angst. Koffein øker cortisol, norepinefrin og epinefrin, som er stresshormoner som er ansvarlige for forhøyet blodtrykk og hjertefrekvens. Når det er et økt nivå av disse hormonene i kroppen, blir immunforsvaret undertrykt på grunn av en reduksjon av oksygenforsyningen til hjernen. Dette begrenser blodkarene og forårsaker spenning. Kvinner er mer sensitive mot koffein fordi kroppens avgiftningsprosess tar mer tid hos kvinner enn hos menn. Tiden det tar for kroppen å utvise koffein øker enda mer hos kvinner som tar orale prevensiver og de som er gravide.
Kramper og brystmasse
Kramper er et av de vanligste symptomene en kvinne opplever før, under eller etter hennes menstruasjonssyklus. Koffein bidrar til kramper på grunn av dens vanndrivende natur - det øker urinproduksjonen og fremmer dehydrering. I tillegg inneholder kaffe oljer som kan øke tarmene og forårsake kramper.
Fibrocystisk brystsyndrom er en tilstand som mange kvinner lider før eller under en menstruasjon. Noncancerous klumper i brystene som er fylt med væske, kan forårsake ømhet og hevelse. Koffeinforbruk har en betydelig innvirkning, fordi i løpet av menstruasjonssyklusen beholder du allerede væsker og salt, slik at væsken er mer rikelig i brystkreftene i løpet av menstruasjonen og kan forverre bryst ømhet.
Forkortede eller uregelmessige sykluser
Kvinner som bruker koffein, er mer sannsynlig å ha forkortede menstruasjoner, ifølge en studie som ble utført av American Journal of Epidemiology om effekten av koffein på kvinnens menstruasjon. Grunnlaget for dette er at koffein begrenser blodkar, reduserer livmorblodstrømmen. Følgelig fører dette til en reduksjon av menstrual blødning og en forkortet syklus, noe som resulterer i variasjon og uregelmessighet av en kvinnes periode.
