Vitaminer som hjelper åndedrettssystemet
Vitaminer spiller en viktig rolle i å opprettholde et sunt åndedrettssystem og redusere risikoen for sykdommer, som kronisk obstruktiv lungesykdom, emfysem, bronkitt, tuberkulose, lungebetennelse og astma. Kroniske nedre luftveis sykdommer er den fjerde ledende dødsårsaken i USA. Hvis du vurderer å ta vitaminer som kan hjelpe åndedrettssystemet, må du først snakke med legen din for å bestemme det beste forløpet.
E-vitamin kapsler (Bilde: Julia_Sudnitskaya / iStock / Getty Images)Vitamin A
Vitamin A er et fettløselige vitamin som spiller en viktig rolle for å stimulere immunsystemet og bekjempe infeksjoner. En vitamin A-mangel kan øke risikoen for åndedrettsinfeksjoner. Forskning fra forskere ved Laval University Medical Center i Quebec City, Quebec, Canada og publisert i mars / april-utgaven av "Canadian Journal of Public Health" i 2008 viste at de lavere vitamin A-konsentrasjonene i navlestrengsblod ved tidspunktet for fødsel, jo høyere er risikoen for nedre luftveisinfeksjoner hos barn i førskole mellom 1 måned og 5 år.
folat
Folat er et vannløselig B-vitamin som stimulerer DNA-produksjon og cellegjengivelse. En folatmangel kan føre til økt risiko for luftveissykdommer og infeksjoner. Forskning fra forskere ved Universitetet i Bergen i Norge og publisert i "American Journal of Clinical Nutrition" i juli 2007 viste at folatmangel hos små barn er en uavhengig risikofaktor for nedre luftveisinfeksjoner. Forskerne oppdaget også at barn som ammes har lavere risiko for folatmangel og luftveisinfeksjoner.
Vitamin C
Vitamin C er et vannløselig vitamin som stimulerer immunforsvaret og beskytter cellene mot skadelige stoffer. Øke diettinntaket av C-vitamin kan redusere risikoen for åndedrettsinfeksjoner. Forskning fra forskere ved Helsingfors universitet i Finland og publisert i "Militærmedisin" i november 2004 rapporterer at vitamin C-tilskudd kan redusere forekomsten av forkjølelsesinfeksjoner med mellom 45 og 91 prosent, og kan redusere forekomsten av lungebetennelse med mellom 80 og 100 prosent.
Vitamin E
E-vitamin er et fettløselige vitamin som beskytter cellemembranene mot skadelige kjemikalier og stimulerer immunresponsen mot infeksjoner. Vitamin E kosttilskudd kan redusere risikoen for åndedrettsinfeksjoner. Forskning ved forskere ved Tufts University i Boston, Massachusetts og publisert i "Annals of the New York Academy of Sciences" i desember 2004, oppdaget at eldre sykehjem bosatt som tok vitamin E-kosttilskudd i ett år, opplevde en betydelig redusert frekvens av forkjølelse og respiratorisk infeksjoner.
