Hva er fordelene med sitrongress og ingefærte?

Inge og citrongras er to urter du kan bruke til å brygge te med flere mulige helsemessige fordeler. Forskning på dyr og i petriskål har vist at ingefær og citrongras kan ha potensial til å redusere risikoen for kroniske sykdommer, inkludert kreft, men disse effektene er ikke verifisert hos mennesker. Begge urter har antiinflammatoriske egenskaper, og ingefær har blitt funnet å redusere appetitten. Rådfør deg med legen din før du drikker ingefær og sitrongrong te hvis du er gravid, ammer, tar medisiner eller tar andre urter.

Ingefær og citrongrær te kan tjene som et medisinsk middel eller helse booster. (Bilde: ULTRA F / Digital Vision / Getty Images)

Redusere betennelse

Både ingefær og citrongras er antiinflammatoriske urter. En artikkel publisert i "Journal of Medicinal Food" i 2005 bemerker at ingefær har samme egenskaper som ikke-steroide antiinflammatoriske farmasøytiske stoffer, men har vist seg å være mer effektive og har færre bivirkninger. En studie publisert i "Mikrocirkulasjon" i 2010 viste at en forbindelse kalt citral funnet i sitrongras hemmer dannelsen av syre som forårsaker betennelse. I studien administrerte forskere sitrongress til mus med inflammatorisk tarmsykdom og fant at det reduserte betennelsen både på kort sikt, etter to uker og på lang sikt, etter seks måneder.

Beskyttelse med antioksidanter

En studie publisert i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" i 2005 viste at sitrongress inneholder antioksidanter. Antioksidanter arbeider ved å eliminere frie radikaler i kroppen, og konsumere antioxidantrike matvarer og urter regelmessig kan redusere risikoen for å utvikle flere kroniske sykdommer. En studie publisert i 2002 viste at ingefær har et meget høyt antioksidantinnhold sammenlignet med andre planter. I en studie fra 2008 publisert i "Fitoterapia" ble ingefær funnet å beskytte mot alkoholrelatert levertoksisitet hos rotter på grunn av dens antioksidantegenskaper.

Vekttap innsats

I en studie publisert i "Journal of Ethnopharmacology" i 2007 ble rotter administrert en dose citrongrasekstrakt hver dag. Etter seks uker hadde de senket glukosenivå, totalt kolesterol, triglyserider, LDL- og VLDL-kolesterolnivået, og økte nivåer av godt HDL-kolesterol. Virkningen av sitrongresste på lipidprofilen til mennesker er fortsatt ukjent. Ingefær har blitt vist å redusere appetitten, noe som kan spille en rolle for å hjelpe deg med å oppnå vekttapsmål. I en studie fra 2012 publisert i "Metabolism" reduserte ingefær matinntak og følelser av sult mens de økte følelser av fullhet hos menn som konsumerte det, i forhold til kontrollgruppen som ikke gjorde det.

Mulig forebygging av kreft

I en studie publisert i "Cancer Letters" i 2002 ble rotter administrert et kreftfremkallende kjemikalie kalt dietylnitrosamin for å indusere kreft. De ble deretter gitt sitrongress daglig i 10 uker, og det ble funnet å redusere antall tidlige kreft-forårsakede lesjoner og redusere DNA-skade. Effektene av sitrongress på kreft hos mennesker og dets evne til å forebygge kreft er imidlertid ikke bekreftet. In vitro ble en komponent av ingefær funnet å undertrykke veksten av sekundære svulster forårsaket av bukspyttkjertel, nyre, hud og lungekreft.