Hva er kinesisk massasje?

Gamle kinesiske eksperter og utøvere mener at energi i kroppen må strømme kontinuerlig for å hjelpe et individ til å avlaste stress og forebygge sykdommer. Det finnes to typer tradisjonell kinesisk massasje: "Tui na" og "Zhi Ya." Teknikkene mellom de to er forskjellige, men folk vil oppleve fornyet styrke og styrke etter en økt som varer minst 30 minutter. Kinesisk massasje har blitt mye brukt over hele verden.

En ung kvinne mottar en Tui Na-massasje. (Bilde: Topp Foto Corporation / Topp Foto Gruppe / Getty Images)

Kinesisk massasje grunnleggende

Kinesisk massasje er nært knyttet til akupunktur. (Bilde: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Kinesisk massasje er nært knyttet til akupunktur og fokuserer på kanaler eller energipunkter som effektivt transporterer og styrer blod og energi, eller "qi" i hele kroppen. Målet er å oppnå balanse for å beskytte personen mot ulike typer infeksjoner og opprettholde optimal funksjon av alle organer. Når kanalene er hindret eller blokkert, opplever personen smerte og er utsatt for helseproblemer. Massøreren kan identifisere hvilke veier som er blokkert og trenger trykk. En mai 2013 studie av American Massage Therapy Association viste at vanlig massasje kan behandle forskjellige alvorlige sykdommer som kronisk ryggsmerter, kardiovaskulære problemer og revmatoid artritt.

Kinesisk massasje teknikker

Tui na og Zhi Ya tar sikte på å oppnå yin og yang. (Bilde: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Tui na innebærer å strekke, knede og skyve musklene, mens Zhi Ya innebærer å trykke og klemme akupressurpunkter for å lindre stress og smerte. Hver teknikk er basert på terapeutiske prinsipper med relative effekter som for eksempel å stimulere kroppen til å frigjøre flere hormoner, regulere blodstrømmen eller øke energi eller utvinning. "Shou fa" eller håndteknikker er ytterligere kategorisert i sederende teknikker eller "yin" og stimulerende teknikker eller "yang." Tanken er å balansere både yin og yang for å oppnå full helse.

Fordeler med kinesisk massasje

Kinesisk massasje lindrer smerte, øker immuniteten og forhindrer sykdom. (Bilde: Creatas / Creatas / Getty Images)

Kinesisk massasje terapi gir smertelindring fra sår og skadede muskler. Teknikkene forbedrer blodstrømmen til områder, noe som letter helsen og blir kvitt melkesyreoppbygging. Teknene bidrar også til å produsere et rolig og avslappende humør. Det er en fin måte for folk å forynge og berolige seg psykologisk fra stress. Regelmessige massasje øker immuniteten og hindrer kroppen i å utvikle degenerative sykdommer, som vanligvis involverer musklene, indre organer og bein. Ifølge en studie publisert i "Sygdomsarkivet i barndommen" i 2012 viste pasientene signifikante forbedringer i forholdene deres etter anvendelse av slike teknikker.

Kinesisk massasje for helbredelse

En 30-minutters massasje fremmer helbredelse. (Bilde: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

Økning av blodstrøm og sirkulasjon til forskjellige trykkpunkter i kroppen vil lette helbredelsen og fremskynde utvinningen. Folk kan revitalisere kroppene sine ved å gå for en 30- til 60-minutters massasje en eller to ganger i måneden. En september 2010 studie i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" viste at massasje terapi forbedrer muskel reparasjon og gjenoppretting. Personer som lider av problemer som hypertensjon, diabetes, muskelsykdommer og infeksjon kan også øke hastigheten på gjenoppretting gjennom kinesisk massasje teknikker. Noen tilnærminger kan være gunstige for lungeproblemer og hjerteforhold.