Hva å spise når jeg har ondt i halsen og hoste?

Det begynner med den prikkende følelsen i baksiden av halsen. Deretter setter hosten seg i. Sår hals og hoste er oftest forårsaket av virusinfeksjoner, for eksempel forkjølelse eller influensa. Mindre ofte kan disse symptomene skyldes en bakteriell infeksjon, som strep hals eller bihulebetennelse. Uansett årsaken, du må bestemme hva du skal gjøre for å prøve å føle deg bedre. Dessverre vil ingenting du spiser gjøre sykdommen din raskere. Imidlertid kan noen matvarer og drikkevarer bidra til å lette dine symptomer.

Te og en krukke med honning og sitron. (Bilde: Almaje / iStock / Getty Images)

Komfortmat

Når du har ondt i halsen, kan det være smertefullt at den enkle svelgingskilden også er sår. Mat som kan skrape eller irritere halsen, som toast eller popcorn, unngås best, da de kan forverre smerten. Ved å holde seg til en diett av myke, glatte eller våte matvarer som går lett, kan du lindre smerten i halsen. Eksempler på sår hals komfort matvarer inkluderer is, flavored gelatin, applesauce, havregryn, pudding, makaroni og ost, potetmos og suppe. Du kan også suge på harde candies eller hoste dråper for å berolige ømme halsen smerte og få litt hoste lettelse.

væsker

Det er viktig å få nok væske når du er syk. Å holde seg hydrert hjelper med å holde halsen fuktig og sekresjonene i luftveiene dine tynne, noe som kan lette symptomene dine. Det er best å unngå alkoholholdige drikker og koffeinholdige drikker som cola, svart te og kaffe, da de faktisk kan gjøre deg mer dehydrert, ikke mindre. Klare væsker, som vann, urtete, buljong og ispopper, er gode valg. Sportsdrikker er også OK. Bare unngå røde farger, noe som kan gjøre halsen din mer betent, og hindrer legen din til å diagnostisere sykdommen din. Enten du finner varme eller kjølige væsker, er det mer personlig å foretrekke.

Throat-Coating Substances

Demulcents er væsker som skaper en beroligende film over en slimhinne, som formen av halsen. Honning er et godt eksempel. En skje med honning kan avlaste kilden på baksiden av halsen og redusere hoste. Du kan også bruke honning til å søte urtete og bidra til å lette symptomene dine. Demulerende te kan også gjenoppleve ondt i halsen. En studie publisert i april 2003 i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" viste at folk som drakk en demulerende te laget med glatt elm, lakrisrot og marshmallowrot (Throat Coat), opplevde betydelig mindre halsproblemer ved svelging, sammenlignet med deltakere som mottok en inaktiv drikkevare. Hjelpe fra smerter i halsen begynte innen 5 minutter og varte i 30 minutter hos personer som drakk den demulgende teen.

Advarsler og forholdsregler

Noen sår hals og kulde rettsmidler kan være risikabelt for små barn. Spedbarn yngre enn 1 år bør ikke ha honning på grunn av risikoen for spedbarns botulisme. Barn yngre enn 4 år har en høyere risiko for å kvele på hostedråper og harde candies. Rådfør deg med barnets lege hvis du er usikker på et middel.

Noen ganger må du bare vente på sykdommen din til du er bedre. Hvis sår hals og hoste varer lenger enn 5 til 7 dager, se legen din da du kan ha en mer alvorlig sykdom. Søk øyeblikkelig lege hvis: - Kun den ene siden av halsen er sår. - Nakken er hovent. - Et utslett utvikler seg. - Åndedrettsvern er vanskelig eller støyende, for eksempel hvæsen eller fløyte.