Hva å spise når gravid og alltid kaster opp

Å kaste opp er et vanlig symptom på graviditet og kalles morgenkvalme, selv om du kan oppleve kvalme og oppkast hele dagen. MayoClinic.com bemerker at morgenen sykdom påvirker mellom 50 og 90 prosent av gravide kvinner. Hvis du er en av dem, kan du lure på hva du kan spise for å lindre symptomene dine, så vel som hva du kan spise som ikke umiddelbart kommer tilbake. Unngå matvarer som utløser kvalme, for eksempel krydret eller fettete fare, og velg intetsigende alternativer i stedet.

Suppe

Bland suppe kan hjelpe til med å kvitte seg med magen hvis du opplever kvalme og oppkast i løpet av dagen. Kjøttkraft og suppe vil også bidra til å fylle opp væskene dine slik at du ikke blir dehydrert, noe som er en bekymring hvis du kaster opp mye. Velg en suppe som ikke er krydret eller kremaktig fordi disse kan gjøre din mageopprør og føre til at du kaster opp igjen. Den amerikanske graviditetsforeningen anbefaler kyllingsuppe eller buljong som hjelpsom mat som du kan spise mens du har morgenkvalme.

Frukt

Visse frukter kan hjelpe til med å lette morgenkvaliteten din, samt gi viktige næringsstoffer du trenger for å vokse en sunn baby. Den amerikanske graviditetsforeningen anbefaler sitroner fordi de kan roe magen. Suger på en sitronkile eller luktende kan hjelpe med kvalme. Du kan kanskje tolerere blid frukt, som bananer og epler, så vel.

Soda Crackers

Crackers er en av de vanligste tidlig graviditet mat, fordi de hjelper å avgjøre magen og vanligvis ikke forårsake ekstra oppkast. MayoClinic.com foreslår at du holder soda kjeks ved sengen din, slik at du kan spise noen når du først våkner. Dette kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av morgenkvaliteten din, noe som kan bidra til å redusere hvor mye eller hvor ofte du kaster opp. Spis noen kjeks flere ganger gjennom dagen, fordi du kanskje føler at du må kaste opp oftere hvis du har tom mage.

ingefær

Å ta små sip av ingefær ale er en vanlig behandling for kvalme fordi ingefæren som har en mage beroligende effekt. Ginger ale kan også redusere risikoen for dehydrering i tillegg. The American Pregnancy Association konstaterer at andre matvarer og drikkevarer med ingefær kan ha lignende effekter. Ginger te, gingersnap cookies og ingefær syltetøy er ekstra mat og drikke som kan hjelpe hvis du kaster opp ofte.