Hvorfor trenger kroppen mer oksygen når vi trener?

Når du trener, øker luftveiene. Dette er sant uansett om du trener med stasjonære metoder som vektløfting, eller med en reisemetode som jogging eller sykling. Det er klart at en aktiv kropp trenger mer oksygen enn en kropp i ro. Årsaken til dette ligger i de komplekse kjemiske prosessene i musklene og blodet ditt.

Runner (Bilde: Janie Airey / Digital Vision / Getty Images)

Økte energibehov

Kroppen din trenger oksygen til enhver tid. Oksygen og glukose er kroppens grunnleggende energibygging. Det krever at de får hjertet til å pumpe blod, for å holde lungene inhalerende og utånding, og å la alle andre organer og celle fungere. Hver av disse aktivitetene bruker opp energi som må erstattes delvis ved å ta inn mer oksygen.

Når du trener, beveger musklene deg kraftigere enn når du er i ro. Deres metabolske hastighet øker. De trenger mer energi, så de produserer mer av det kjemiske energimolekylet ATP. Du trenger oksygen for å produsere ATP, så jo mer ATP du produserer, desto mer oksygen krever kroppen din.

Redusert oksygenreserver i blodet

Oksygen når musklene og andre deler av kroppen ved hjelp av blodet ditt. Oksygen oppløses i plasmaet, hvor det meste av det - ca 98,5 prosent, ifølge informasjon fra Eastern Kentucky University - blir festet til hemoglobinmolekyler. Mens du hviler, gir bare om lag 20 til 25 prosent av hemoglobinmolekylene oksygen til vevet ditt. Mye oksygen forblir i blodet i reserve.

Når du begynner å trene, bruker du disse reservene, og oksygen-hemoglobinmetning i blodet faller kraftig. Du må ta inn mer oksygen for å gjøre opp for dette tapet og oppfylle kroppens økte behov for oksygen.

Nedsatt deltrykk

Delvis trykk på oksygen, eller PO2, refererer til det individuelle trykket som utøves av oksygen i en blanding av gasser eller stoffer. Som oksygen forlater blodet ditt og kommer inn i vevet ditt, faller blodet ditt PO2. Ved lavere PO2 nivåer, gjør dine røde blodlegemer mer av et stoff som kalles 2,3-difosfoglyserat. Den økte forekomsten av dette stoffet bidrar til å endre strukturen på ditt hemoglobin slik at det gir opp oksygen sin lettere.

Bohr-effekten

Hemoglobins raskere frigjøring av oksygen, ellers beskrevet som et sankringsnivå for oksygen-hemoglobin, reduseres ved andre forhold i et treningsorgan. Som musklene lager ekstra ATP, den grunnleggende energienheten, produserer de også avfallsprodukter. Disse er primært karbondioksid, eller CO2, og hydrogenioner, eller H +. Christian Bohr oppdaget i 1904 at økte konsentrasjoner av disse stoffene oppfordrer hemoglobin til å frigjøre oksygenmolekyler. Denne prinsippet, Bohr-effekten, gjør det enkelt å trene muskler og andre aktive vev for å trekke ut oksygen fra blodbanen i økte mengder - men det betyr også at du må fylle på oksygenforsyningene mye raskere.