Eksempler på en positiv holdning

Å ha en positiv holdning, som velger å nærme seg vanskelige forhold med en produktiv tenkemåte, kan være til nytte for deg på flere nivåer. Mayo Clinic sier at en positiv holdning kan redusere stressnivået ditt, som er bra for helsen din. En positiv holdning kan også forbedre forholdene dine og endre hvordan sjefen din oppfatter både deg og ditt arbeid. En artikkel publisert i januar 2007 Gallup Management Journal bemerker at komponentene i en positiv holdning, kollektivt kalt positiv psykologisk kapital, kan læres.

Håp

Gallup Management Journal definerer håp som evnen til å holde fokus på målene dine og endre baner når det trengs for å lykkes. Håpet er utholdenhet. Personer med positiv holdning er i stand til å se gjennom vanskelighetene de står overfor i dag, og tror at de kan finne en vei gjennom eller rundt disse vanskelighetene. Å lære håp, fokus på mål som er utfordrende, men oppnåelige og brainstorm flere måter å oppnå disse målene. Anerkjenn at du kan påvirke fremoverbevegelsen din og opprettholde aktivitetene dine til du når dine mål.

optimisme

Personer med positiv holdning viser optimisme, tro på best mulig utfall av en beslutning eller handling, og at negative forhold er midlertidige. Optimisme må være jordet i virkeligheten; for eksempel kan en person ikke hoppe fra et tre og forventer optimistisk å overvinne tyngdeloven. Optimisme kan undervises, ifølge University of Pennsylvania Positive Psychology Center. Lær deg selv for å utfordre feil, analysere komponentene som førte til feilen. Ta eierskap for komponentene du kontrollerer og gjenkjenner og slipper ut komponenter som du ikke kunne ha kontrollert.

fleksibilitet

Positive mennesker utviser resiliency, evnen til “sprette tilbake” fra vanskelige forhold. Den amerikanske psykologiske foreningen fant at resiliency, eller hardiness, har tre holdningskomponenter: engasjement, kontroll og utfordring. Forpliktelse er villigheten til å bli engasjert i stedet for å bli isolert i vanskelige tider, og velger å være involvert i livet sitt neste skritt. Kontroll er villigheten til å prøve å påvirke utfallet av utfordrende omstendigheter, for eksempel å snakke med sjefen din om de mange forskjellige roller du kan fylle når muligheten for lay-offs forekommer. Utfordring er evnen til å se hver situasjon som en mulighet til å lære.

Tillit

Tillit, eller selvtillit, er troen på at du kan påvirke utfallet av en bestemt situasjon, ifølge Carleton College. Personer med positiv holdning er sikre på at de kan møte utfordringer og tro at å overvinne dem er innenfor deres kontroll. For å øke tilliten din, sett deg i situasjoner du kan mestre, bryte vanskelige oppgaver ned i håndterbare stykker og etterligne atferd hos mennesker som har oppnådd suksess.