Når du trener, er kroppen din avhengig av energi som kommer fra maten du bruker i ditt daglige kosthold. Å spise før du trener, er vanligvis en viktig måte å...
Alle artikler - Side 2079
Noen joggere foretrekker å spise før og etterpå, men du kan kanskje lure på hva som er bedre. Selv om en bestemt del av denne beslutningen bør være basert på...
Trening er nøkkelen når det gjelder å miste vekt og holde den av. Men når du gjør endringer i kostholdet ditt for å komme til din ideelle vekt, kan du...
Protein er nødvendig for muskelvekst og vevsreparasjon. Selv om protein finnes i en rekke matvarer, gir supplerende rister lett tilgang til protein. Shakes kommer i et utvalg av smaker og...
Å gjøre det beste valget mellom gulrotjuice og hele gulrøtter avhenger av hvor mye du planlegger å konsumere. Det tar ca tre til seks gulrøtter å lage 1 kopp gulrotjuice,...
Tvangsrepetisjoner, hvilepauser og supersets er alle effektive måter å øke treningsintensiteten når du bygger muskler. Kanskje en av de mest effektive måtene for å målrette treningen din mot masseøkning, er...
Det er viktig at du brenner kroppen din med mat før og etter at du hopper på tredemølle. Dette betyr ikke at du spiser noe når som helst før og...
Scarring er et normalt resultat av hudens helingsprosess fra kutt og skraper. Som huden din healer, samler det overflødig kollagen på skadestedet, erstatter den tapte huden og beskytter underliggende vev....
