Du kan få store pecs, biceps og triceps uten å kjøpe et vektsett eller maskiner. Du har allerede en stor mengde vekt til din disposisjon - kroppen din. Øvelser som...
Alle artikler - Side 4514
Ifølge American Academy of Pediatrics har motstandstrening en gunstig effekt på styrke, bein mineral tetthet, kroppssammensetning, kardiovaskulær kondisjon, blod lipid profiler og psykisk helse hos barn. Styrketrening forbedrer også sportsytelsen...
Å vokse musklene dine større uten kosttilskudd betyr at du må planlegge måltider og snacks. Uten kosttilskudd må maten inneholde tilstrekkelig mengde protein og kalorier for å sikre at du...
Tap av muskelmasse, kjent som sarkopi, akselerert av mangel på vektbærende trening, begynner i fortyttet og gir raskere etter at du har truffet 75. Dette er ledsaget av reduserte nivåer...
Bodybuilding er normalt forbundet med å spise store mengder mat for å få muskler, men ikke alle matvarer vil bidra til riktig vektøkning. Et godt bodybuilding kosthold er omtrent det...
Mens den gjennomsnittlige kvinnen kan basere sin spiseplan på å prøve å gå ned i vekt, hvis du konkurrerer i kroppsbygging eller figurer konkurranse, vil kostholdsfokuset ofte være på å...
Forbruke rask fordøyelse karbohydrater etter en intens styrketreningsøkt hjelper kroppen din til å bygge muskler raskere og mer effektivt. Disse karbohydrater stimulerer en rask og sterk frigjøring av hormoninsulinet, som...
Søte poteter har mange kroppsbyggeres daglige kosthold. Sammen med ris, poteter, havre og pasta er søte poteter en toppkilde for karbohydrater, noe som betyr at de er en god energikilde...
