Spise sukker mens gravid

Sukker i seg selv er ikke farlig å spise mens det er gravid. Problemet er at mange matvarer som inneholder høye mengder raffinert sukker, slik som godteri, kaker, kaker og brus, gir ikke mye ernæringsmessig fordel. Hvis du spiser disse produktene i stedet for sunne gjenstander, som frukt, grønnsaker og fullkorn, frar du babyen din av næringsstoffene hun trenger for å utvikle seg.

En gravid kvinne som spiser kaker. (Bilde: vadimguzhva / iStock / Getty Images)

Generelle anbefalinger

Med mindre legen spesifiserer noe annet, bør du følge et typisk sunt kosthold som inneholder alle vitaminer og næringsstoffer babyen din trenger å vokse. The American Pregnancy Association anbefaler at alle gravide snakker med helsepersonell om deres spesifikke næringsbehov. Vanligvis vil et balansert kosthold som inneholder alle de store matgruppene gi tilstrekkelig ernæring for deg og din baby. Legg merke til at i andre og tredje trimester bør du spise 300 kalorier om dagen enn du normalt ville møte de økende behovene til din utviklende baby.

Sukker

Kostholdet ditt kan inkludere sukker, så lenge du ikke spiser for store mengder. Det som teller som overdreven, vil avhenge av din spesielle medisinske tilstand, men den sikreste tilnærmingen er å begrense sukkerholdige matvarer så mye som mulig til fordel for sunnere varer.

Ubehag

Hvis du opplever kvalme, halsbrann eller forstoppelse, er du i godt selskap. Mange gravide kvinner opplever disse problemene, selv om de lever en sunn livsstil og spiser riktig. Men du kan kanskje redusere disse negative symptomene ved å unngå overflødig sukker, så vel som å drikke rikelig med vann, trene regelmessig og redusere fettinntaket ditt, ifølge American Pregnancy Association.

Svangerskapsdiabetes

Graviditetsdiabetes påvirker 1 til 3 prosent av alle gravide, ifølge FamilyDoctor.org, men det forsvinner vanligvis etter at barnet er født. Hvis du har graviditetsdiabetes, har kroppen din problemer med å bruke glukosen i blodet ditt for energi, slik at blodsukkernivået ditt blir høyere. Dette kan påvirke helsen din ved å gjøre din leveranse vanskeligere, til det punktet du trenger en keisersnitt. Du har også økt risiko for å utvikle prelampsia, noe som forårsaker høyt blodtrykk, hevelse som ikke går bort og forhøyet mengder protein i urinen. Tilstanden er farlig dersom den ikke behandles. Graviditetsdiabetes påvirker også babyens helse ved å øke risikoen for problemer ved fødselen. For eksempel kan babyen ha gulsott, lavt blodsukkernivå eller unormalt høy fødselsvekt.

Sukker og gestasjonsdiabetes

Årsaken til svangerskapsdiabetes er ikke kjent, men hvis du er diagnostisert med tilstanden, vil legen din trolig spørre deg om å unngå matvarer som inneholder høye mengder enkelt sukker, for eksempel kaker, kaker, godteri og is.