Hvordan bli kvitt fett kinn under graviditeten

Mødre til å forvente en voksende mage som deres graviditet utvikler seg, men deres nye, knubbete kinn kan være en uvelkommen overraskelse. Som kvinner går inn i deres tredje trimester, ødem eller hevelse, er vanlig, og det kan påvirke hvert område fra kinnene ned til anklene. Mens litt ekstra pudder er uunngåelig under sen graviditet, kan noen strategier bidra til å redusere hevelse i ansiktet som resulterer i de fete kinnene.

Gravide kvinner gjør prenatal yoga i klassen. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Trinn 1

Øk væskeinntaket. Sikt å drikke minst åtte 8 unse glass vann hver dag. Selv om det kan virke mot-intuitivt å bekjempe vannretensjon og hevelse med vann, er det ikke. Å ha mye væske i systemet kan hjelpe deg med å skylle væsker ut av kroppen din, noe som kan bidra til ansiktspuffiness og hevelse. Også, hvis kroppen din oppdager mangel på væsker, kan det komme inn i overlevelsesmodus og holde på vann så mye som mulig.

Steg 2

Trening. Fysisk aktivitet, selv i slutten av svangerskapet, kan redusere hevelse. Se etter en lavt treningstrening, for eksempel svømming eller moderat gangavstand. Snakk med legen din før du starter et treningsprogram under graviditet, og gjør bare hva kroppen din kan håndtere.

Trinn 3

Spis et sunt, proteinrikt kosthold. For lite protein kan føre til at du beholder væske, noe som kan bidra til de smale kinnene. Legg til magre proteiner, som kyllingbryst, kalkun og tofu, til kostholdet hver dag. Legg til næringsrike frukter og grønnsaker også, og kutt ut mat med høy natrium.

Trinn 4

Hold deg kult. Hvis du er i tredje trimester i sommermånedene, kan dette være vanskelig, men varme kan bidra til hevelse. Ikke stå i direkte sollys - hvis du må være ute, hold deg i skyggen og bruk varmebestandig klær. Når det er mulig, nyt komforten av air condition for å redusere det ødemet.

Trinn 5

Sett kaldt komprimerer på kinnene dine. Disse komprimeringene kan bidra til å kutte ned på hevelsen, og hvis det er varmt, kan du også finne dem forfriskende også.

Advarsel

Hvis ansikts hevelse kommer opp raskt, ta kontakt med din obstetriker eller jordemor med en gang, da dette kan være et tegn på preeklampsi, en tilstand som resulterer i en plutselig økning i blodtrykket, noe som kan skade organer.