Er kokosolje trygt å bruke mens du er gravid?
Pass på pina coladas under graviditet, men ikke pass på kokosnøtten. Frukten av kokospalmen gir mange helsemessige fordeler - spesielt via oljen. Kokosolje er et rimelig alternativ til dyre hudkrem og hårbalsam. Den dobler som en smakfull matolje som øker immuniteten, regulerer kolesterolnivået og gir energi. Kokosolje gir også mange fordeler som er spesifikke for graviditet, men du har rett til å stille spørsmål til hvordan et produkt du legger inn eller på kroppen din, vil påvirke din ufødte baby.
En krukke med kokosnøttolje ved siden av en hel kokosnøtt. (Bilde: xuanhuongho / iStock / Getty Images)Helse bekymringer
Moderate mengder kokosnøttolje som forbrukes under graviditeten, kan faktisk være til nytte for helsen din, i stedet for å kompromittere den. Kokosolje er nesten 100 prosent mettet fett, en type fett vilified av American Heart Association og andre helseorganisasjoner. Men ikke alle mettede fett har negative effekter på kroppen. Laurinsyre, det primære fettet i kokosnøttolje, er faktisk en middelskjedet fettsyre som har positive effekter på nivået av godt kolesterol. Laurinsyre har antimikrobielle egenskaper som bidrar til å øke immuniteten, muligens for både deg og din baby. Hvis du bruker sunn fett som kokosnøttolje under graviditeten, kan du absorbere fettløselige vitaminer som hjelper deg med å få maksimal ernæring.
Sunne bivirkninger
Gravide kvinner bør konsumere 2 ss kokosnøttolje daglig for å øke immuniteten, anbefaler Weston Price Foundation, en ideell organisasjon dedikert til å øke næringsverdien til den amerikanske dietten. Andre mulige fordeler med å konsumere kokosnøttolje under graviditeten inkluderer lindrende morgensymptom, halsbrann og forstoppelse. En dyrestudie, publisert i august 2011-utgaven av "International Journal of Neuroscience", fant at supplering av stresset ut gravid rotter dietter med kokosolje resulterte i babyer som sprang tilbake fra lav fødselsvekt og kompromitterte lokomotoriske ferdigheter raskere enn de med mødre som ikke spiste kokosnøttolje. "Foreldre" magasin rapporterer at laurinsyren i kokosnøttolje kan stimulere din melkproduksjon under graviditet og etter fødselen din.
Aktuelle behandlinger
Kokosolje er en effektiv fuktighetskrem som beskytter huden din og din ufødte baby, fra eksponering mot kjemikalier i syntetiske fuktighetskrem. Bruk den til å glatte ut en tett mage og berolige kløende hud. Noen hevder at kokosolje forhindrer strekkmerker når de gnides på magen. Ingen vitenskapelig bevis støtter denne bruken, men det vil absolutt ikke skade. Bruk kokosnøttolje til å tømme flyghår, eller gni en dimeformet mengde i håret ditt etter at du har sjampo for å hydrere trådene dine som et naturlig alternativ til kjemiske hårprodukter.
Gå for ekstra jomfru
Enten du planlegger å bruke kokosnøttolje til hud og hår eller bruke den i matlaging, velger du ekstra jomfruelige alternativer. Disse har ikke blitt kjemisk behandlet, forklarer Thomas Brenna, en professor i næringsvitenskap ved Cornell University, i "The New York Times." Raffinerte kokosnøttoljer bleker ofte og deodoriseres, noe som kan gjøre det vanskeligere for leveren, forteller nutritionist Kimberly Snyder i "Huffington Post". Velg organisk hvis det er viktig for deg å unngå plantevernmidler og GMO i løpet av svangerskapet.
