Hvilke matvarer forårsaker gass mens amming?
Det som går inn, må komme ut - og for ammende mødre betyr dette at det du spiser påvirker brystmælken din og påvirker din baby på sin side. Dette er en god ting - jo mer variasjon i dietten din, jo mer sannsynlig er babyen din å utvikle en bred gane. Gass er en normal reaksjon på fôring og er vanligvis ikke en grunn til bekymring. Men hvis babyen din er i smerte, kan eliminering av gass-forårsaker skyldige hjelpe.
Meieri (Bilde: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)Meieriprodukter
Kumelk er en vanlig synder når det gjelder å forårsake gass, og det er en grunn til at babyer noen ganger utvikler kolikk, noe som er signifikant ved uoppløselig gråt og overføring av store mengder gass. Babyer som har kolikk, trekker ofte knærne opp til brystet i et forsøk på å passere gassen og lindre smerten. Selv om en baby kanskje ikke er allergisk mot kumelk melk, kan hun fortsatt være følsom overfor det. Faktisk er meieri på toppen av listen over matvarer som forårsaker følsomhetsproblemer hos babyer, ifølge Dr. Sears, i en Parenting.com-artikkel med tittelen "Spør Dr. Sears: Amning." Å eliminere meieriprodukter fra kostholdet ditt i mellom fem og syv dager kan hjelpe deg med å avgjøre om melk, ost og yoghurt du bruker, er skyldige. Etter hvert som babyen din blir eldre, gjenoppretter du meieri tilbake til kostholdet ditt og overvåker hennes reaksjoner.
Havre og korn
Dette kan virke som en no-brainer, men mat rik på fiber vil trolig gi gass i babyen din. Alt med kli er en topp skyldige, sammen med matvarer som full hvete pasta, havre, ris og helvete brød. Det tar opptil tre dager for mat å forlate systemet helt, ifølge Parents.com, så start en matjournal og følg når babyens gassproblemer og andre symptomer på matfølsomhet - som et rødt utslett rundt anusen og en oppblåst mage - begynner å avta.
Frukt og Veggies
Brokkoli er kjent for sine gassproduksjonsegenskaper, men det mange nye mødre kanskje ikke vet er at epler er like fulle av fiber, som andre frukter som rosiner, pærer og til og med bringebær. Og brokkoli er ikke den eneste grønnsaken vi kan klandre for gass - artisjokker har nesten dobbelt så mye fiber som brokkoli har per porsjon, og erter, mais og poteter har alle gode mengder fiber, noe som betyr at de alle kan føre til gass. Det er ikke nødvendig å eliminere alle disse matvarene - de fleste er veldig sunne og fordelaktige for deg og din baby. Bare ta en titt på hvilke matvarer du pleier å spise mest av, og hvor ofte, og deretter gå derfra.
Andre matvarer
Unngå de to "Cs": Koffein og karbonholdige drikker. Sistnevnte er fulle av luft, og alt som inneholder den tidligere kan forårsake gass, inkludert sjokolade. Hvis du drikker en kopp kaffe hver morgen og så syker barnet ditt kort tid etter, kan du prøve å vente til du har en sykepleier for å nyte java og se om babyen din har mindre gass hele morgenen - selv om det i noen tilfeller kan ta opp til en uke for symptomene å forsvinne. Legumes som peanøtter - og i tillegg, jordnøtt smør - kan også forårsake gass hos babyer som ammer. Krydret mat, tomater og hvite hvitt kan også være sannsynlige skyldige.
