Hvorfor hjelper drikkevann med graviditetskramper?

Graviditet kommer med en rekke symptomer - hvorav en kan være kramper. Mens det er ubehagelig, er mild kramper vanligvis vanlig under graviditeten. Hvis du er bekymret, snakk med fødselslegen din. Ellers må du ikke undervurdere betydningen av å drikke rikelig med vann gjennom hele svangerskapet. Vann gir deg og din baby en rekke helsemessige fordeler som inkluderer forebygging av dehydrering og tilhørende kramper.

Et glass vann ved siden av en gravid kvinne. (Bilde: AAAAA AAAAAAA / iStock / Getty Images)

Å lage rom for baby

Med mindre det er ledsaget av andre symptomer, som blødning eller alvorlig smerte, kan noen kramper gjennom hele ni måneders svangerskap være normal. Når livmor utvides, får det muskler og leddbånd som støtter det til å strekke seg, noe som resulterer i kramper. I løpet av andre trimester vokser det runde ligamentet som støtter livmoren, forårsaker skarpe, stikkende smerter eller kjedelig aches i underlivet. Ifølge den amerikanske graviditetsforeningen inkluderer andre vanlige syndere gass og oppblåsthet, forstoppelse og å ha sex.

Hvorfor Vann er din venn

I tredje trimester kan dehydrering føre til sammentrekninger som forårsaker for tidlig arbeid, sier Julie Redfern, en registrert diettist for Baby Center. Vannet lindrer ikke kramper direkte, men å drikke nok kan du forhindre deg i å bli dehydrert i første omgang. Når du er gravid, trenger dine væskebehov øke for å støtte blodstrømmen til babyen din, fostervann og økt blodvolum. Hvis du ikke oppfyller disse behovene, risikerer du dehydrering og ekstra kramper.

Drikker nok

Registrert dietist Julie Redfern anbefaler at gravide drikker åtte 8-unse glass væske daglig. For hver time med aktivitet, legg til ytterligere 8 væske unser. Melk, juice og koffeinholdige drikker teller mot dette tallet. Bortsett fra å forhindre dehydrering og lindrer kramper, har vann flere fordeler. Det reduserer hevelse, bærer næringsstoffer til babyen din og forhindrer forstoppelse, hemorroider og blæreinfeksjoner.

Når vann ikke er nok

Det er andre hjem rettsmidler du kan prøve å lindre graviditet kramper. Varme brukes ofte til å slappe av tette muskler. Soak i et varmt badekar eller pakk en varmtvannsflaske i et håndkle og legg det over smerten. Den amerikanske graviditetsforeningen anbefaler også å bytte posisjoner og sitte eller ligge ned. Delta i yoga eller andre avslappingsøvelser for å slappe av spente muskler og avverge kramper. Men hvis du er bekymret for kramper av en eller annen grunn, ring din fødselslege.