5 ting du trenger å vite om å bruke en elliptisk-til-tone Buttocks

En elliptisk maskin er en av de beste måtene å tone din rumpe på. En elliptisk maskin har samme muskler som en trappklatrer, men med mindre stress på knærne. Når du målretter mot rumpemuskulaturen, må du øke motstanden mot minst nivå tre. Trykk ned på hvert trinn og hold foten din flat på padlen gjennom oppvegelsen. Bytt kroppsposisjonen til en sittestilling, med armene dine strakt til full lengde når de holder fast på midtgrepet. Denne bevegelsen som retter seg mot baken.

En kvinne står på en elliptisk maskin. (Bilde: 4774344sean / iStock / Getty Images)

En elliptisk maskin er en av de beste måtene å tone din rumpe på. En elliptisk maskin har samme muskler som en trappklatrer, men med mindre stress på knærne. Når du målretter mot rumpemuskulaturen, må du øke motstanden mot minst nivå tre. Trykk ned på hvert trinn og hold foten din flat på padlen gjennom oppvegelsen. Bytt kroppsposisjonen til en sittestilling, med armene dine strakt til full lengde når de holder fast på midtgrepet. Denne bevegelsen som retter seg mot baken.