8 stygg hudinfeksjoner du kan fange på treningsstudioet (og hvordan du unngår dem)

Hadde å bryte det til deg, men treningsstudioet er i utgangspunktet en livsstil petriskål. Takket være alle svette kroppene som bytter maskiner og deler varme, fuktige rom som badstuen, er treningsstudio et paradis for å multiplisere mikrober - skumle ryttere som bare venter på en mulighet til å gjøre sitt hjem i de fuktige, varme kreftene i huden din.

Det kan være noen gnarly bakterier som lurker på treningsutstyret ditt. (Bilde: jovan_epn / iStock / GettyImages)

I en studie fra 2014 publisert i International Journal of Environmental Research og Public Health oppdaget forskere opptil 25 forskjellige bakterier som vokser i treningssentre på hver overflate fra tredemøller til dumbbells. Når det gjelder barbells, fant forskere med EllipticalReviews.com at håndholdte vekter var det mest sprøyteutstyr i treningsstudioet med omtrent 48 ganger mer bakterier enn gjennomsnittlig toalettsetet. Æsj!

Og bakterier er bare begynnelsen! Svampe og virus trives også i treningssentre. Disse ekle bakteriene kan forårsake alvorlig grovt (oserende, skjellete) og ubehagelig (kløende, brennende) hudinfeksjoner. Men før du avbryter medlemskapet eller pisk ut en hazmat-dress, bli informert.

Nedenfor beskriver dermatologene åtte hudforhold du kan hente på treningsstudioet, i tillegg til hva du kan gjøre for å beskytte deg selv.

Les mer: Denne spesifikke treningsutstyret er dirtier enn en toalettstol

Du må være ekstra forsiktig med mulige hudinfeksjoner i badstuen. (Bilde: PeopleImages / iStock / GettyImages)

1. Ringorm

Hva er Ringorm? Selv om navnet påpeker grusomme bilder av parasittisk larver, er det ingen faktisk orm involvert i denne vanlige hudsykdommen, sier Joshua Zeichner, M.D., direktør for kosmetisk og klinisk forskning i avdelingen for dermatologi ved Mount Sinai Hospital. Ringorm er bare en overfladisk hudinfeksjon forårsaket av sopp.

Hvor det er lurking: Du kan fange den fra hvilken som helst varm, fuktig overflate. Så, ganske mye hvor som helst i treningsstudioet! Fra treningsbenker og badstuer til håndklær og tredemøller, multipliserer disse mikroberene i fuktige omgivelser. De kan også ta en tur på dine trenere som kan overføre det til deg gjennom hud til hudkontakt.

Det er derfor ringorm går løpende blant idrettsutøvere som spiller kontaktsporter som bryting, sier Y. Claire Chang, M.D., en styre-sertifisert dermatolog ved Union Square Laser Dermatology. Siden det er super smittsomt, sprer det seg raskt på grunn av hyppig berøring.

Symptomer på ringorm: Når du smittet, utvikler du vanligvis et ringformet utslett med røde, skjellete, hevede plakk og en rydding i midten, sier Jason H. Miller, M.D., en styremedisinsk dermatolog ved Schweiger Dermatology Group.

Hvordan behandle Ringorm: Heldigvis er ringmorm lett å behandle med over-the-counter topiske kremer, sier Dr. Miller, og legger til at oral reseptbelagte anti-soppmedisiner kan være nødvendig for å fjerne infeksjonen.

Les mer: 16 Gym Etiquette regler som folk ofte bryte

2. Staph

Hva er Staph? På treningsstudioet ditt er Staph-bakterier blant de vanligste bakteriene du møter. De er også potensielt den farligste, siden visse typer kan forårsake infeksjoner i blodet, ledd og bein, sier Dr. Chang. Vanligvis er de fleste staph-infeksjoner imidlertid ikke livstruende. Men de er grove å se på (og muligens litt ubehagelig).

Hvor det er lurking: Staph kan overføres gjennom hud til hudkontakt, ved å dele et skittent håndkle eller trene på en skitten gulvmatte. Siden huden er din første forsvarslinje mot infeksjon, er personer med sår eller kutt i økt risiko, sier Dr. Zeichner.

Selv det minste barberingsnålet eller en insektbit kan gi stifbakterier lett tilgang til huden og underliggende vev. På samme måte kan du være mer utsatt for Staph hvis du har et svekket immunforsvar eller et eksisterende hudutslett som eksem, sier Dr. Miller.

Symptomer på Staph: Staph infeksjoner finnes som gule crusted lesjoner, smertefulle røde kviser eller større abscesser i huden, sier Dr. Miller. Noen ganger virker infiserte områder varmt for berøring, og du kan til og med få feber og kulderystelser.

Hvordan behandle Staph: Odds er at du trenger hjelp fra en lege til å behandle en stiftinfeksjon, som kan være sta, eller i noen tilfeller mer alvorlig. Vanligvis vil dermatologer tømme din lesjon eller foreskrive et antibiotika.

Det er best å ta med fottøy du kan bruke selv i dusjen på treningsstudioet. (Bilde: Madiz / iStock / GettyImages)

3. Idrettsfot

Hva er idrettsfoten? Forårsaget av en lignende type sopp, er fotsfot som ringorms søsken, sier Dr. Chang. Selv om menn pleier å bli mer vanlig påvirket, er kvinner rettferdig spill for sopp også! Plus, alle som bærer okklusivt fottøy - som tunge støvler som ikke tillater føtter å puste - kan være større, sier hun.

Hvor det er lurking **: ** I likhet med sin ekkel relativ sprer den seg ved kontakt med smittede personer eller går barfot på forurensede overflater, som skitne matter, garderobe og bassengområder. I utgangspunktet er ethvert miljø som fremmer fuktighet eller svette, ideelt for soppvekst. Det er derfor treningssentre er fruktbar grunnlag for sopp.

Symptomer på fots fot: Det første tegn på infeksjon er vanligvis rød, flaky, kløende hud på føttene på føttene, så vel som hvit, macerated hud mellom tærne.

Slik behandler du fotball: Medikatiserte kremer som econazol, ketokonazol og mikonazol gjør vanligvis trikset. Dr. Chang anbefaler også hjemme-eddik soaks, som kan hjelpe til med å drepe mikrober som forårsaker fotinfeksjoner. Men for mer alvorlige eller tilbakevendende tilfeller kan du kanskje se din hudlege som kan foreskrive en sterkere oral anti-sopp behandling.

4. Follikulitt

Hva er follikulitt? Follikulitt er en betennelse i hårsekkene. Selv om det vanligvis skyldes bakterier som staph, kan infeksjonen også skyldes sopp eller blokkerte svettekanaler, sier Dr. Miller..

Hvor det er lurking: Som staph, kan du follikulitt gjennom direkte kontakt med et infisert treningsapparat eller skittent treningsutstyr. "Bruk av badestamper, boblebad eller svømmebassenger som ikke er riktig behandlet med klor, kan også øke risikoen," sier Dr. Chang. Faktisk er det så vanlig å utvikle infeksjonen på denne måten, det er et bestemt navn for det: "badestampfollikulitt."

Utarbeide kan gjøre deg mer sårbar, sier Dr. Zeichner, og forklarer at høye svette-, friksjons- eller chafingnivåer kan øke sjansene for å utvikle follikulitt. Ting som hyppig barbering og bruk av trange trenings klær kan øke og skade hårsekkene, noe som gir bakterier lett innkjøring forbi den ødelagte hudbarrieren for å smitte deg.

Symptomer på follikulitt: Det ligner vanligvis en akne breakout med små røde støt eller pus pimples rundt hårsekkene. For å legge til fornærmelse mot skade, kan pustlene også være smertefullt eller kløende.

Hvordan behandle follikulitt: Tradisjonelle akne rensemidler kan være nyttig i behandling av follikulitt siden benzoylperoksid hjelper lavere nivåer av bakterier på huden, sier Dr. Zeichner. Hvis symptomene dine vedvarer, kan du trenge en tur til din hudlege. Han eller hun kan foreskrive et sterkere oralt eller aktuelt antibiotika for å slå ut infeksjonen.

5. Plantar warts

Hva er plantarvorter? Plantar vorter - som er forårsaket av humane papillomavirus (HPV) typer 1,2 og 4 - er tykkede hudvekst som vanligvis finnes på føttene av føttene.

Hvor det er lurking: "Du utvikler dem gjennom direkte eksponering for viruset, som kan være mer vanlig i varme, fuktige miljøer," sier Dr. Zeichner. Tenk: garderober, dusjer, badstuer og bassengområder. Og som andre infeksjoner, som har sprukket eller skadet hud på føttene, øker risikoen, sier Dr. Miller.

Symptomer på plantarvorter: De er grove i berøring og ser ut som støt flekkete med små svarte eller røde prikker. Andre symptomer varierer, sier Dr. Chang. Noen mennesker føler ikke noe ubehag nær det berørte området mens andre føler smerte eller trykk når de går.

Slik behandler du Plantar Warts: Hvis du er heldig, vil de løse seg selv, men du kan øke hastighetsprosessen med noen hjemmepreparater. Dr. Chang anbefaler at du bruker en over-the-counter salicylsyre vortefjerner to ganger daglig og dekker flekkene med tape, som frarøver vorter av luft og kan bidra til å tørke ut infeksjonen.

Stædige eller større lesjoner kan kreve mer aggressive inngrep. I disse tilfellene kan legen din legge ned vorter eller fryse dem med flytende nitrogen.

Hvis du bruker tette trenings klær, fjern dem ASAP etter trening. (Bilde: FatCamera / iStock / GettyImages)

6. Jock Itch

Hva er Jock Itch? Som navnet antyder, er det et irriterende kløende eller brennende, skjørt, rødt svamputslett som påvirker indre lår og kjønnsregion.

Hvor det er lurking: Jock kløe trives som fuktighet og fuktighet, og sprer seg lett gjennom hud til hudkontakt og eksponering for forurensede overflater. "Svett, skittent treningsutstyr er et ideelt miljø for sopp å vokse," sier Dr. Chang, og legger til at de kan leve på tepper, håndklær og sko også.

Og tro det eller ikke, du kan spre jock kløe til deg selv også! Hvis du allerede har idrettsfot, kan infeksjonen spre seg opp til lysken din, sier Dr. Miller. Du har også større risiko hvis du rutinemessig bruker tett, ikke-pustende treningsutstyr og svetter overdrevet, noe som skaper fuktige sprekker i huden din og øker sjansene for sopp overgrowth.

Symptomer på Jock Itch: Hvis det føles som om du har myrer i buksene dine, og du riper på lysken din mer enn vanlig, kan du lider av jock kløe.

Hvordan behandle Jock Itch: Til tross for sin ubehag, er jock kløe vanligvis lett å behandle. Dr. Zeichner foreslår at man bruker en anti-soppkrem som er over-the-counter som clotrimazol. Hvis utslett ikke forbedres etter noen dager, se en hudlege for å sikre korrekt diagnose og behandling, siden andre hudforhold som psoriasis, candida og erythrasma også kan forekomme i lyskenområdet.

7. Nail Svamp

Hva er neglefungus? "Den samme typen sopp som fører til atletenes fot kan også smitte neglen selv," sier Dr. Zeichner.

Hvor det er lurking: I likhet med idrettsfot, vil du sannsynligvis møte disse bakteriene i varme, klissete, fuktige omgivelser som garderober, dusjer og bassengområder, og selvfølgelig kan du smitte infeksjonen direkte fra en annen person. Og hvis du allerede har å gjøre med et tilfelle av fotball, kan du bedre behandle det, sier Dr. Chang. Ellers kan soppen spre seg til neglene dine.

Symptomer på nagel svamp: Det er ikke pent - gult, tykt og smuldrende negler, vanligvis på tærne. Dårlige nyheter for de av dere ser frem til sportslige flip-flops og sandaler i sommer!

Slik behandler du sømfungus: Aktuelle anti-soppmidler er tilgjengelige, men de er ikke alltid effektive siden sopp bor vanligvis dypt under neglen, sier Dr. Miller. Vanligvis trenger du en muntlig medisin for å fjerne infeksjonen for godt. Men helbredelsesprosessen er langsom, så du trenger mye tålmodighet. Ifølge Dr. Chang, kan det ta mange måneder for tåneglene dine å vokse ut normalt.

8. Tinea Versicolor

Hva er Tinea Veriscolor? Tinea versicolor er en rosa, skvalete utslett med oval flekker som vanligvis forekommer på nakken, brystet og ryggen. Det er forårsaket av overgrowth av normal gjær på huden og kan vare i uker, til og med måneder.

Hvor det er lurking: De gode nyhetene? Tinea versicolor er ikke smittsom. Men svette i treningsstudioet øker sjansene for å utvikle utslett, spesielt hvis du har fet hud. "Når været blir varmt og varmt, og vi svetter mer, skaper det et miljø som gjør at gjær kan vokse på høye nivåer," sier Dr. Zeichner.

Symptomer på Tinea Versicolor: Som nevnt ovenfor, vil du legge merke til en rosa, skjellende utslett med oval flekker på nakken, brystet og ryggen.

Hvordan behandle Tinea Versicolor: Dr. Miller anbefaler lathering med en flass sjampo som inneholder en anti-sopp som selensulfid. Dr. Zeichner legger til: "La det sitte på huden mens du sier alfabetet før du skyller av. Dette sikrer nok kontakttid for medisinen til å utøve sin effekt. "

Selv etter en vellykket behandling kan du merke noen rester av lys eller mørke på huden din. Dette er vanlig, sier Dr. Chang, og legger til at du bør "unngå soling og overflødig sollys, noe som kan forverre utseendet på pigmentendringer."

Tørk av utstyret med antibakterielle kluter før og etter treningen. (Bilde: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages)

Hvordan forebygge hudinfeksjoner i treningsstudioet

Grundig uttjent ennå? Du kan ikke være i stand til å unngå treningsstudier helt, men etter noen få enkle sikkerhetsregler kan du redusere sannsynligheten for å ta dem hjem med deg.

Bruk alltid sko. Ja, selv i dusjen!
Bruk klær som minimerer eksponert hud, men unngå alt for stramt som feller fuktighet. I stedet velger du løsmontering, bomullsklær som gjør at kjølig luft kan strømme rundt huden.
Desinfiser alle overflater som kommer i kontakt med huden din ved hjelp av antimikrobielle kluter før og etter trening, som tredemøllehåndtak og skjerm og vektmaskin seter og håndtak.
Bytt ut av svette underbukser og dusj ASAP etter trening.
Unngå å dele håndklær eller andre personlige gjenstander og bruk rene håndklær hver gang du dusjer.
Tørk alltid av før klær. Ikke glem mellomrum mellom tærne!
Sett inn sokkene dine først - før undertøy eller bukser - for å unngå å "trekke opp" en eksisterende soppinfeksjon fra føttene til resten av kroppen din.
Hold åpne sår eller kutt dekket.

Les mer: 8 Hygienevaner etter treningsstudio du bør aldri hoppe over